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中國武術與他國的差異
本帖最後由 almn890814 於 2015-4-15 11:46 PM 編輯從小就注意到中國武術與其他武術的訓練方式不同
武術家也不同，人家都是肌肉，但練中國武術好像不太會有肌肉，但仍有一定威力
現在開始想接觸一下，但八卦錦，易筋之類的
我實在感覺不出來任何改變
不像做重訓會有肌肉的生長
八卦錦做完就沒啥充實感餒……
<div></div> 本帖最後由 林間品茗 於 2015-4-16 07:47 PM 編輯
其實不管任何武術都需要肌肉
練再多技術沒有身體本身素質的支持也用不出來
簡單來說
常常聽到所謂的四兩撥千斤
但要撥千斤也必須要先有千斤力才能使出四兩力
會覺得不同只是因為現在一般練國術的訓練方式都不注重
這也是現在傳統武術被其他武術練習者所詬病的一點之一
但並不代表國術從以前到現在都沒有肌肉訓練
從以前就發展的國術相關的肌肉訓練才多勒
拋石鎖、抖沙袋、扎大槍、擰梆子....不勝枚舉
若以現代眼光來看這些都算是重量訓練
只是同時包含身體各部肌肉的協調鍛鍊而已
若樓主不信可以去google保定快跤常東昇老師的照片
就會知道國術到底需不需要練肌肉了
至於樓主所說的應該是說八段錦、易筋經吧
這些都是比教養生的練習
這方面我不清楚
但應該也是一些拉筋、吐納的練習方式
倒又跟武術的"技擊"本質偏離了
其目的本來就不是拿來打的
所以感覺不到肌肉變化很正常啊~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 林間品茗 發表於 2015-4-16 07:46 PM static/image/common/back.gif
其實不管任何武術都需要肌肉
練再多技術沒有身體本身素質的支持也用不出來
簡單來說
八段錦是簡化的體操沒錯
但易筋經(瑜珈)~我認為是的確能易筋洗髓、脫胎換骨
高段的瑜珈很重吐納和肌肉操作
相信我…身體能力不夠…
一定辦不到下面這些動作
http://www.minijob.com.tw/wp-content/uploads/2014/07/104JTV9-0-600x399.jpg
https://paigemorencynotarioyoga.files.wordpress.com/2014/04/man-yoga-3.png?w=750
http://static.wixstatic.com/media/86e052_ceb97c279842483e97943f7f51a9f08e.jpg_srz_p_526_402_75_22_0.50_1.20_0.00_jpg_srz
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/b0/af/3a/b0af3afd380c1023f7125782e070d58d.jpg
但我認為這是進階功法
連肌肉都沒有的人~要操作什麼肌肉？
這跟連五十萬都拿不出來的人~
在談怎麼投資、怎麼畫技術線型~不是一樣好笑嗎？...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 林間品茗 發表於 2015-4-16 07:46 PM static/image/common/back.gif
其實不管任何武術都需要肌肉
練再多技術沒有身體本身素質的支持也用不出來
簡單來說
原來如此，長久以來搞錯目的了 圖片中的柔性度真的利害!，全身肌肉的人應該做不出來<br><br><br><br><br><div></div> 現在太多武術都只強調養身了
技擊的意義很多人都不教
如果只想要練肌肉 去重訓就好啦 如果是要攻擊別人或是防身,肌肉就很重要.如果是休養心性,就另當別論. wda 發表於 2015-4-26 03:25 PM static/image/common/back.gif
如果是要攻擊別人或是防身,肌肉就很重要.如果是休養心性,就另當別論.
協調與整合會更重要~
不管是防身還是要攻擊
黃金先生 發表於 2015-4-29 03:46 AM static/image/common/back.gif
協調與整合會更重要~
不管是防身還是要攻擊
不能同意大大更多了!!
單純的重訓雖然可以增加攻擊力 防禦力
不過要能確實地將這些肌力運用在攻防技擊上
就需要協調與整合了!!
基本功 套路的目的就是這方面的訓練
不過現在國術真的偏重於基本功 套路
重訓相對少很多....
實在不是很好...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> k使王 發表於 2015-4-29 09:26 PM static/image/common/back.gif
不能同意大大更多了!!
單純的重訓雖然可以增加攻擊力 防禦力
如果已經練了一段時間
也能"確定"基本技術運動都已理解正確的話
其實也可以再自己去做重訓無妨
只是難就難在這基本的"正確"上..
到底是正確的作用了, 還是代償的錯覺就很難說了
而若能理解正確的作用後再輔以重量訓練來補強大部肌群
對於之後的整合協調效果將遠優於先做過重訓再來練基本
因為對細微處的掌握度會差很多~
這讓我想到空手道有的傳統練習中會提甕來訓練
其實還滿有衝動想去鶯歌訂幾個來玩玩..
或許你也可以找找傳統門內有沒有甚麼可以玩玩的重量訓練法~
補充內容 (2015-4-30 12:49 AM):
等有錢再來去看看, 只是光想到運送就頭大..壺鈴的話跟甕比手感還是滿不同的~強烈懷疑其實提甕是順便練握力??
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 樓主所練的八段錦、易筋經，嚴格來說不能算中國武術，武術的武字，就包含了其技擊性質，而八段錦、易筋經比較接近中醫所研發的健身養身之法，改造的是內在，如有效降低身體代謝率、促進血液循環、增強免疫功能、同時也是適度的運動流汗。但傳統武術如少林拳、八極拳、形意拳、八卦掌等等，會訓練發勁方式、下盤強度、全身肌肉保護身體內臟的硬度，有效練下去，自然大幅增強肌肉強度。如果樓主為了練體魄，又對中國武術有興趣，不凡從這些類型的拳術著手。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 強不強
去打就知道
不要吹牛
我還金鐘罩鐵布衫哩
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