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大家腳步都是如何練習的呢?
以前國小時都會練螃蟹跑 交叉步，但現在好像都用不出來，常常腳都跑不到位有比較好的訓練方法嗎<div></div> 如果能有多球可以練是最好的
一般的大概有
練從桌外移動到正手位拉下旋
左推右攻
推側撲
全台正手
困難的大概有
全用正手打:正手短→正手長→反手短→反手長
這樣四球一組結合長短左右，不過對作球者的控球很要求
A0184103A018 發表於 2015-9-22 12:01 AM static/image/common/back.gif
如果能有多球可以練是最好的
一般的大概有
大概就如何大大所說的，
不過前提是要有人幫你做球。
如果還在學校，教練或許還可能幫你做球
出社會之後，除非互相幫對方作球，
否則，也只能做實戰中慢慢練了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 放兩籃球，然後用跨步的方式練習左右跑
這是最基本的 我現在就是二十年後再重新打球
不過這裡沒有人會作球給我
要就是直接play
要不是兩人在哪拉呀拉
一開始打有慢慢在恢復
現在打了一陣子就有點停頓
<br><br><br><br><br><div></div> 找教練練吧,基本功有時候會跑掉,腳步動作異常時候還是找教練加強比較好 跑桌角!! 左右來來回回 練正手反手邊 努力認真地跑，慢跑多少也有點效果
應該還是得從螃蟹步等基本訓練找回腳步的輕靈吧~也可以練一點爆發力耐力 多球跑最適合 建議先慢慢做 做順之後再加速
往往都是沒跑順 硬加速 反而身體不協調
行有餘力想要再加強檔次可以去做些體能訓練或是重量訓練加強下肢的力量<br><br><br><br><br><div></div> 來回折返跑增加腿力，可以舜間加速度變快 拿兩個籃子 一籃裝球 一籃空的
擺在適當的距離
練跨步撿球 非常有幫助 想辦法盡量正手進攻，不自覺就可以慢慢跑起來了。 一反一正、反側反正、反中反正、三點正手、一前一後.......等等都是腳部的練習，先以多球訓練，再以單球結合，是比較好的練法 有沒有可能是急著想出手，導致手會去搆球而腳定在原地
如果是的話，那建議啟動以腳部為主，到位後再出手，這樣一開始改
打不好球是正常，但是就能強迫自己動起來<br><br><br><br><br><div></div>
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