成人適合哪些武術
小學時練過跆拳道...練到黑帶2段...後來升學就沒再碰了...時間飛逝...一下過了20年...看看現在的自己...體態肥胖鬆垮...筋骨也變硬了...之前學的也完全還給教練...很想再次學習武術...一來強身 二來雕塑身材...但想想現在若在接觸跆拳道應該很容易運動傷害(小孩就常受傷了何況大人)...不知道上年紀(超過30歲)的人 適合哪些武術??<div></div> 我推薦太極拳跟八極拳比較不會那麼累，難度中等，又容易長功夫 我覺得空手道不錯，簡單易學，也易於伸展。
只要比別人提早30分鐘做暖身操，其實運動傷害是可以避免的。 每個都不錯
依照體力量力而為 依我個人意見 推薦張系忽雷太極拳25式 很多朋友去學習之後 身體健康氣色明顯進步<br><br><br><br><br><div></div> 50歲以上我覺得練太極拳不錯，很深沉的功夫{:31:} 強身健體都能適合成人練，不是用來打架的，擇個人所需適合自己為要{:49:} 楊家老架太極。
強身練氣，有助於活力增強，減緩身體老化。
不需要相當大的空間就可以練，但是需有適當的通風，練習時最好先有老師帶練，在自行練習，其實就功操，已經可以使當天活力滿滿。 30歲以上 建議以強身健體為主
其實詠春就真的步錯
年底會上永春3
我推薦太極拳跟八極拳
比較不會那麼累，難度中等，又容易長功夫
30歲以上 建議以強身健體為主
其實詠春就真的步錯
年底會上永春3
<br><br><br><br><br><div></div> 30歲以上 建議以強身健體為主
其實詠春就真的步錯
年底會上永春3
楊家老架太極。
強身練氣，有助於活力增強，減緩身體老化。
不需要相當大的空間就可以練，但是需有適當的通風，練習時最好先有老師帶練，在自行練習，其實就功操，已經可以使當天活力滿滿。
選擇老師, 會比選擇武術還重要得多..
就算是相對被認為輕鬆的太極
也聽過年輕人練到膝蓋壞掉
就算是被認為激烈的空手
也多得是6.70歲還能在一線指導, 慘電學生的老前輩
練武術是要越練越健康
不要搞成練七傷拳一樣
我推薦太極
對上個年紀的比較好
而且又養生 超推薦劍道，容易上手+不傷筋骨+教練可能年紀比你還大(都再30~70上下) 要短時間塑造身材,游泳與重力訓練是最快的了.全身肌肉都可鍛鍊到.
另一種方式是練長兵器(須有重量感3-6KG).能兼顧全身肌肉鍛練.
或是買一對3KG啞鈴.雙手持握,進行30分鐘的任何武術動作,體操動作.都好.效果同上.
身體肌肉機能變好.練不練武打,也不是那麼重要囉.
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