查看完整版本: 關於踢擊的問題

論壇 › 武術討論 › 關於踢擊的問題

a03019 發表於 2016-2-14 01:32 AM

關於踢擊的問題

小弟在踢沙包時，是用小腿踢的。在連續幾腳後，小腿和腳踭感覺很痛，痛得不得不換腳。
請問是正常的嗎？還是有甚麼要特別注意的地方？ thx
<div></div>

478801 發表於 2016-2-14 10:40 PM

依照樓主的情況，練的應該是迴旋踢，可能一是支撐腳的旋轉動作沒有做好，二是腳踝沒有鎖緊，以致於扭到腳踝。
請先放慢力道，先將動作調正確，才是正道。

swordheart0 發表於 2016-2-17 01:46 AM

觸及到沙包的腳要繃緊，如果任由腳背鬆鬆的去打擊沙包，一般都會比較痛且易受傷

alex670807 發表於 2016-2-25 11:51 AM

拉筋暖身有做嗎? 溜腿動作有做嗎? 有沒有按照老師指導孩是隨便亂踢?
我想這幾點應該是你現在問題的關鍵，按正確方式練習，就不容易受傷

lk852258 發表於 2016-2-28 10:48 PM

看你學的是怎麼踢的
我學的踢法主要身體帶動，用全身旋轉的力集中到腳上
你可以請教老師看踢的力出自於那裡，就比較不會受傷了<br><br><br><br><br><div></div>

a03019 發表於 2016-2-29 09:45 PM

多謝各位的意見，我想應該是我沒有繃緊腳背的關係

凌翼羽 發表於 2016-3-4 10:56 AM

借問一下額外的問題....這是不是跟練排球一樣
紅起來或痠痛算正常的，對肌肉到底有沒有傷害
(算不算是單純性的運動傷害)

tonys968 發表於 2016-3-4 08:04 PM

我踢實也會很痛，可是感覺比較像被打巴掌那樣

fd0712 發表於 2016-3-28 11:23 PM

也可能是力道運用不對，做完暖身拉筋動作後，可以先在腦中想一遍等一下怎麼踢，要注意甚麼地方。然後先放慢速度踢沙包，覺得對了順了就再增加力道跟速度看看。