本帖最後由 alagoon 於 2016-6-4 04:34 AM 編輯
以前北方多路戰，南方多船戰，所以北方多大弓大馬，因為有地方。
馬步什麼的只是基本功，但是可以有很多種不同的目的去練。練下盤穩固跟練腿松的方法是不一樣的，這個根據派別形式以及目的都有變化。有的派別里甚至根據進度的不同都有變化的。
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alagoon 發表於 2016-6-4 04:31 AM static/image/common/back.gif
以前北方多路戰，南方多船戰，所以北方多大弓大馬，因為有地方。
馬步什麼的只是基本功，但是可以有很多種 ...
你是指練腿鬆嗎? 要學會怎麼洩力馬步才會紮的更穩 ~
個人道是認為 洪拳大馬步 完全就是為了訓練橋手對撞時 手不搖被對方給壓下...
有些馬步寬有些窄，有些高有些低，
又要求不過腳尖，這就會影響屁股是不是翹起來。
qnaa 發表於 2016-6-14 05:58 PM static/image/common/back.gif
有些馬步寬有些窄，有些高有些低，
又要求不過腳尖，這就會影響屁股是不是翹起來。 ...
根據你的門派老師調整的算
畢竟各門各派的馬步不盡相同
不可一概而論<br><br><br><br><br><div></div>
以前練過南拳
所以我已南拳練的感覺得來說
要是有差異請包涵
1.沒有疑問的練肌耐力,我想不論任何拳法沒有基本肌耐力都不行
2.穩定性讓人習慣和了解自己重心位置,之後開始移動時隨時保持重心
3.協調性,不是隨便下紮就是馬步之後有很多針對肌肉的細微調整這樣才撐的久
這3項有了之後在動作時才能穩地的發揮
像使用劈掛或衝拳時動作轉移就會使用要是用不好或肌力不夠還沒打到人自己就準備摔吧
4.還有一點啦,練耐性和耐心這麼累又枯燥的動作堅持得下來以後練甚麼都覺得還好
以前的師傅或許也用這個來篩選這學生是否值得教吧
但以現在的社會習慣這點就比較難了
我認為啦
馬步像書法的永字八法一樣
可以練習到大部分之後需要的基本要素
之後就看怎麼活用了
至於不同的馬步是要配合各門派後續不同的動作和發勁連貫
所以不能以禁止動作來評論
就像汽車排檔我們不會在停車狀態下去討論1檔2檔...的用途一樣
一定是開上路在山道或高速上測試...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
我感覺馬步是用來練氣的
有點像靜坐聚氣丹田
但是功效更大
但是我沒很勤勞練
別問我有啥功效
感覺不管哪種 只要選擇適合自己 府合自己武功套路的就好
justeit 發表於 2016-7-17 02:05 PM static/image/common/back.gif
我感覺馬步是用來練氣的
有點像靜坐聚氣丹田
但是功效更大
嗯 ~ 馬步的確可以用來練氣 ~ 不過問題出在怎麼應用, 因為沒人打架時是站在原地 ~
所以光練馬步是不夠的, 配合步伐也很重要, 也就是活樁, 要不練成死馬會變成挨打的架子 ~ {:5:}...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
本帖最後由 caesar2002 於 2016-7-24 10:35 PM 編輯
caesar2002 發表於 2016-7-9 01:45 PM static/image/common/back.gif
以前練過南拳
所以我已南拳練的感覺得來說
要是有差異請包涵
回復一下點評朋友
感謝阿
車有開但沒有這麼了解啦<br><br><br><br><br><div></div>
馬步也是練腳力 不然對方踢你下盤 你一下就倒了 還打個屌
馬步就是在練腳力，練到腳的每條肌肉、筋皆有力，不會偏用特定筋、肌，所以有練馬步的人，不會特定肌群特別發達，也較不易受傷。
但要練暴發力，還是練深蹲有效。
至於拳擊手，若是練馬步，或是練了馬步再去學拳擊，最後就是你的對手由上往下揮拳的機會變高了，因為只有這樣才能有效攻擊你，你卻超級喜歡由下往上揮拳對手下巴，因為怎麼看，對手的弱點在此很明顯，且自己的攻擊，由下發動最有力。一切就在你的重心變很低，移動速度也快很多。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
goodjovi 發表於 2016-8-30 10:04 PM static/image/common/back.gif
馬步就是在練腳力，練到腳的每條肌肉、筋皆有力，不會偏用特定筋、肌，所以有練馬步的人，不會特定肌群特別 ...
重心變很底，移動速度快? 你可以試試蹲這跑，看跑的快不快 :D
kazama_r 發表於 2016-9-1 09:59 AM static/image/common/back.gif
重心變很底，移動速度快? 你可以試試蹲這跑，看跑的快不快
若你在活動時還在蹲馬步，你不是天才，就是找死。
你正在打拳時，會繼續練深蹲嗎?
天才的人是你 ~ 重心變很底，移動速度快 這句話不是你說的嗎? :D
打拳時，會繼續練深蹲嗎? 這也要看情況, 出手, 貼身打, 摔對手偶爾還是會站低馬 ~ 你練的中國武術有對打訓練嗎? {:5:}<br><br><br><br><br><div></div>