新手八極應如何練習
小弟新學八極拳看網上說要拙練如瘋魔
所以就單招狂練
結果膝蓋就受傷了
想請教各位大大
是該單招練還是整個套路練
<div></div> 該按你師父說的練
膝蓋受傷不關單招還是套路的事 耶????
初練？
你的老師沒有告訴你重點嗎？
沒教你應該知道的注意事項嗎？ 本帖最後由 林間品茗 於 2016-4-8 10:39 PM 編輯
建議你問老師會比較好
有可能姿勢錯誤或理解錯誤
還有另外兩點要問的是
在台灣嗎?
武X系統嗎?
如果都是的話建議你.....換個不同地方練練看吧{:51:}
如果要練打就多多去外面跟其他派別交流
如果只是看網路練那就沒啥好說了
去找個老師從頭糾正動作比較實在
林間品茗 發表於 2016-4-8 10:37 PM static/image/common/back.gif
建議你問老師會比較好
有可能姿勢錯誤或理解錯誤
還有另外兩點要問的是
謝謝大大指教
在台灣,不是武X系統
老師是說我打太多了
頂心肘,蠎蛇纏身,托掌,二天各打了五百遍
<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 Rw1024 於 2016-4-11 10:39 AM 編輯
兩天各打五百遍, 新手一下子就打這麼多難怪會受傷, 這跟八極沒關係, 不管打甚麼這樣打都要傷的, 要循序漸進, 有不適就應該要休息哩! 如果沒猜錯，你應該是經常的震腳。
對於初學者來說，震腳不能太用力，因為你還不明白震腳是如何發力的。
太用力蹬在石灰地上力量就會反彈而導致膝蓋受傷，再嚴重些會震盪後腦。
初學震腳可以先在柔軟的草地上練習。
再說，震腳並不是腳用力的蹬在地上，而是運用全身的力量下沈而發出聲音。 樓上大大講的很對
震腳是用全身鬆沉去做的，且不是聲音大就好而且整勁是否有表現出來
慢慢練習 加油! 初學的話，應該從蹲馬步開始
再來虛步、弓步、獨立式、玉環步等樁步
加強腳力，再練招 dollarsco2 發表於 2016-4-9 01:12 AM static/image/common/back.gif
謝謝大大指教
在台灣,不是武X系統
老師是說我打太多了
東西不是多就好 ，要練對
八極拳是個深奧的學問，有很多細節
要想、要問、要揣摩
練習的過程中，酸、痛、累、抖等等，都要停下細想為何?
練習個過程中，發生的大小事情，要細想是否跟老師說的大原則與小細節一樣。
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問清楚
在他面前練給他看
如果他夠本事你就不會受傷了 熟能生巧但是過度練習是不建議
若已覺得痛那就應該休息了不可繼續
向前輩請益我想對大大應該會是最好方案了
最後祝大成早日登八極堂奧 震腳後的勁如何集中到招式，
完全轉給對手承受，
用想的大概知道....但是就真的沒看過，
也許會的人一招就可以打死人~ 不是要練蹲樁三個月才練招嗎 放輕鬆練
不要一直用力打
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