full_version: 柔軟度!!

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tatsukawa1224 post_time 2016-4-21 04:05 PM

柔軟度!!

不好意思，麻煩各位大大~~
我知道練個總武術重要的是柔軟度~~

但我筋很硬，所以想麻煩各位大大和姊姊，能跟我說要怎麼一個人把筋拉開嗎?((尤其像是劈腿的那總...{:54:}<div></div>

goodjovi post_time 2016-4-24 05:29 PM

天天泡熱水!
有空就拉筋!
週週古瑜珈，
天天回家練，
百日看成效!

yes55555 post_time 2016-4-25 12:36 AM

拉筋沒有捷徑,天天拉循序漸進的拉.
求快只會受傷,傷筋動骨一百天.
易筋經,瑜珈都可以.
筋不只是筋而已,它還連著很多東西的.
所以只能循序漸進.

eyny2121212 post_time 2016-4-26 02:50 AM

拉筋伸展先充分熱身，然後再靜態伸展要練的部位。劈腿我也沒練成，就不道聽塗說了。

tatsukawa1224 post_time 2016-4-26 12:02 PM

eyny2121212 發表於 2016-4-26 02:50 AM static/image/common/back.gif
拉筋伸展先充分熱身，然後再靜態伸展要練的部位。劈腿我也沒練成，就不道聽塗說了。 ...

哈哈，各自加油唄~~

我現在筋好像已經慢慢拉開了{:18:}<br><br><br><br><br><div></div>

a88074 post_time 2016-5-3 03:19 AM

每天定時拉筋 一天兩次 兩個月後 霹給你看

heeroya post_time 2016-5-6 07:18 PM

拉筋需要時間，需要不斷的練習。
雖然身體有一定的限制，但是不是永遠。
多多練習，多多了解自己的身體，除了能保健，也能強身。