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關於左鉤拳
關於左鉤拳因為我是右撇子 左手理所當然的力量稍弱 再加上左手曾經骨折過兩次
雖然在運動復健後有稍微回復 但最近在練習左鉤拳的時候還是感覺力量揮不出去
除了轉腰 請問還要靠哪裡呢? 前臂好像也很重要<div></div> 勾拳在近距離是很好的攻擊方式，除了善用腰的回轉力之外，背肌和手腕也要鍛練一下，尤其手腕是承受所有加速力的最後關節，請把它練強壯一點。
以上是個人淺見，請參考。 {:45:}
個人的小經驗是鉤拳類都是把身體體重加上 快速帶出去
初學者打左鉤拳 不夠力是正常的
可以嘗試一個 初學者小動作
先再往左邊多轉一點點 然後用腰跨拉回來擊出
等熟練腰跨動作後
就不須這個動作了 完全不會勾拳....
但看來也是腰很重要囉
手腕的訓練倒是一樣的 訓練左手作佯攻並有蓄力後只需一擊Ko的力量
用左手作佯攻 右手主攻 如果對手明顯不想再防左手 就用左手來Ko
右手正常訓練 左手極限訓練<br><br><br><br><br><div></div> 三種練習方法
小鉤拳....想像左手拿毛筆在額頭前方水平圓圈 畫的順了 試試看打沙包或打靶
鉤拳....左手拿啞鈴 壺鈴 向右側腹揮動 做輕重輛 快速度的練習 順了 再打沙包或把
上鉤拳....用砂囊甩向右後肩 順了 再打沙包或打靶
另外加力的方法....左腳踩一小步 用甩鞭效應把拳揮出...有在練的就知道我說的 另外注意一點，食指、中指的指骨要跟手肘成一直線，不然容易受傷，力量不夠頂多扭傷，力量強的人，可能會脫臼，簡單來說就是手腕不要彎，鍛鍊手腕要小心，不然容易有"腕隧道症候群" 腳
我不知道您知不知道這點，大家都說種腰胯、肩骨 一直延伸到您說的手臂
力量的來源之一，就是您在立在地上的腳，他才是您真正的力量來源
我練的跟您不一樣，但以人體來說應該都是一樣的
力發於腳 承於腰 現於手
以上參考 鉤拳....左手拿啞鈴 壺鈴 向右側腹揮動 做輕重輛 快速度的練習 順了 再打沙包或把
上鉤拳....用砂囊甩向右後肩 順了 再打沙包或打靶 用腳向內轉配合腰轉手臂放鬆隨著身體甩出去
只有擊中的那瞬見吐氣握緊拳頭
增加小腿肌力跟協調很有用
希望對你有所幫助
<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得可以練核心？？？用背肌還有手臂之類的 勾拳是善用腰的回轉力之外，背肌和手腕也要練強，威力就會起來了。 力量來自於腳趾，經過腰背，再傳到手臂，最後止於拳。 腰腿怎麼配合的確很重要 ~ 不過若懂得怎麼轉換重心, 重心能順著腰的動作轉下去, 打出的拳會更重 ~
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