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減重 力量發揮不出來
最近在減重雖然離目標 還有一小段
但是我覺得 我減重之後
力量好像變小 這算是正常嗎！？
還是因為脂肪減少 肌肉 還沒真正發揮出來！？
補充內容 (2016-7-18 03:14 PM):
自己訓練 掌撐 拳撐 肘稱 啞鈴50kg 復健輪 府力停深 仰臥起坐 等其他訓練
補充內容 (2016-7-18 03:19 PM):
工作 老闆都覺得 我都沒力量 也沒出力 怎麼會這樣！？
自己都努力 嚴苛 虐待自己 還是沒力量
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 應該不是力量變小 ~ 局部練成的肌肉往往不知道該怎麼整合起來應用 ~ 要發揮出力量要注重核心肌肉群的訓練 ~參考一下使用壺鈴的訓練方式 ~
https://www.youtube.com/v/5EVq0RoCv8A
kazama_r 發表於 2016-7-18 09:20 PM static/image/common/back.gif
應該不是力量變小 ~ 局部練成的肌肉往往不知道該怎麼整合起來應用 ~ 要發揮出力量要注重核心肌肉群的訓練 ~ ...
我找到問題
可能我減肥 節食
又不肯乖乖吃
今天 乖乖吃飯
然後發現 力量比之前還要大！！
補充內容 (2016-7-18 10:26 PM):
所以欠缺營養無法補充體力 導致力量無法發揮
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 力量沒道理會變小，可能是用力方式跟協調性沒有配合到! 雪之羽翼 發表於 2016-7-18 10:13 PM static/image/common/back.gif
我找到問題
可能我減肥 節食
又不肯乖乖吃
哈哈 ~ 沒吃東西會沒力是很正常的事 ~ 有在鍛鍊的人應該都知道營養很重要 ~ 你可以考慮吃點維他命, 身體會更健康 ~ :P<br><br><br><br><br><div></div> kazama_r 發表於 2016-7-19 03:18 AM static/image/common/back.gif
哈哈 ~ 沒吃東西會沒力是很正常的事 ~ 有在鍛鍊的人應該都知道營養很重要 ~ 你可以考慮吃點維他命, 身體 ...
昨天跟今天正常吃
力量 忽然瞬間變大了
肌肉 也瞬間爆發了！！
工作應該 快可以得心應手
要正常吃喔 不然會很無力
如果想減重 克制飲食習慣 sometimes when you feeling you can't performance your full power strength
it's about your posture so you can fix it from it first gosixbear 發表於 2016-8-7 05:21 PM static/image/common/back.gif
sometimes when you feeling you can't performance your full power strength
it's about your posture so ...
That's pretty much what I'm trying to say... but he said the root cause was because he didn't eat properly ~ :D 有再練跟肌肉大，不代表力氣就大...
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