初學低架是很容易傷膝蓋.
暴發力也是很容易傷膝蓋.
初學要注意.
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使用腰襠跨來施力
儘量勿使用膝蓋
這是中國武術的概論
但我....還是學部會
會練到覺得膝蓋痛 就是你種心一直放在膝蓋上 比如說你跪下 你說的移動速度快那種方式是好像要往前跪下摔倒的時候再往前 不是一直撐在那個姿勢不動
不管是什麼武術 他的大腿與身體的連接處一定會凹下去 因為大多數武術都是要靠這樣出力 你去看看大家都在站的四平八穩馬就是這樣 那邊凹下去膝蓋就不會受力
afu24661808 發表於 2016-10-17 06:48 PM static/image/common/back.gif
使用腰襠跨來施力
儘量勿使用膝蓋
這是中國武術的概論
應該是在說肌力帶動，而不是用膝蓋!
多練馬步就會有感覺了!
膝蓋與運動真的很麻煩<br><br><br><br><br><div></div>
馬步不同流派的說法很多.不同說法..有人說膝蓋一定會超過腳尖.不然就會俏屁股..;有人說是重心落腳跟就不會...但我看過有人說腳尖向外開45度,讓小腿挺直..這... ?
heeroya 發表於 2016-9-13 10:55 PM static/image/common/back.gif
前仰馬我是故意這麼打的，說真的，我真沒有很了解詠春，只就科學的力學原理來看，想向前發力勢必有一個點能 ...
嚴格來說不是放在腳尖 是放在前腳掌"湧泉穴"那邊 然後膝蓋不可以過度前屈至過腳尖
上身保持直立中正 定式時雙腳一虛一實(重心放在其中一隻腳上)
因為太極很靠下盤 所以練習時反而很注意會不會傷到關節喔
至於說行動得到較高的速度.... 平常練時是練"打慢" 反倒不會有需要爆發的狀況吧? 還是你練時就是跟人PK?...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
骨頭的東西是硬體的功夫
沒有天天敲敲打硬不起來
小孩子時候練跪最好
因為膝蓋那塊骨頭退化就是老化的分水嶺
運動是會因為行走少站久不立
體能大幅下降
又最少行家保養運動員最容易受傷的地方
要成為很好的運動員
每天至少要跪半小時
這就像拳眼一樣的道理
找個老一點的針灸師 很快就好了 超乎你想像 你的年紀膝蓋沒有磨損的問題 只有半月軟板發炎(像林書豪)
練太極很多都有膝蓋疼痛的問題，我的經驗為以為蹲低就是落跨；走架以膝蓋帶動，所以膝關節太吃重，所以會痛，建議初學不要硬蹲，膝蓋盡量放鬆跟腳尖同方向，畢竟太極不是七傷拳，膝蓋廢了拳也不用練了。
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其實練低架反而不會給膝蓋承擔身体的体重。
而是身体的体重都被大腿承受了。
反而高架會將体重集中在膝蓋。
久而久之，就會傷到膝蓋了。
不管是高低架，重量都是集中在腳掌上，要不然怎麼借地發力。腿一僵，步伐也不會靈活，反而變成壞習慣，變成挨打的架子。
受傷 難免唯有下針才會好所有醫療針灸最快
最簡單的原則只要掌握"膝蓋不超過腳掌的範圍"
基本上練習太極拳就不太容易受傷...
膝蓋過不過腳掌不是重點，站單腳也不可能不過膝蓋，問題在是否能不能平衡上下的動作。<br><br><br><br><br><div></div>