查看完整版本: 練球方法
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whomii 發表於 2016-10-5 09:25 AM

練球方法

最近在跟朋友討論練球方法，分享一下

常見的大學系隊，練球常常以"菜單"當作練球的步驟和順序

但長期只練菜單，然後練一練就開始 pk，其實進步幅度有限

我跟朋友覺得可以效法一些校隊的練球方法，不會比較花時間，也比較有效率

1. 菜單: 哈 基本的菜單當然還是要有
2. 10:10 擂台賽: 直接從 10:10 開始打，也就是搶2分的比賽，一方面訓練心理素質，一方面訓練搶分能力
3. 練賽結合: 練球盡量從比賽中的常用套路去練
4. 多球: 多球其實大家都有再練，可以多練一些比賽的套路，把腳步和戰術變成身體的自然反應。

但其實系隊最難的是向心力，如果整隊散散的 那什麼都沒有用


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fox1985217 發表於 2016-10-5 11:52 AM

除非真的有壯士斷腕的決心要打排名甲組乙組之類的錦標賽，練起來比較有勁，而且要經營的像有家的感覺真的不容易，還要有歸屬感。
不過簡單來說團體目標要很明確，領導者變得很重要，不然就怕隊員只有三分鐘熱度而已...，甚至人在但心不在。

terry303 發表於 2016-10-6 04:47 PM

其實分組來比賽,打起來比較起勁也比較刺激030但如果整隊散散的話團長可能會比較辛苦{:7:}

nanoha411233 發表於 2016-10-7 12:22 AM

主要是有一些會帶人帶心的學長姐吧
不然以系隊來說,還是康樂性質居高

lab415 發表於 2016-10-7 11:51 AM

帶系隊真的很辛苦 要有澆不息的熱情....
或許一些小比賽或是遊戲是一種方式
不過這樣當然進步的幅度還是會比較慢<br><br><br><br><br><div></div>

yu0815 發表於 2016-10-8 10:47 AM

照表操課，每天練個幾小時..........如果你還年輕的話啦，有可能成為國手，呵呵

whomii 發表於 2016-10-8 10:54 PM

隊長和隊員需要默契與緣分 就向大家所講的 需要大家有熱忱

小豬烤 發表於 2016-10-16 08:42 PM

初級可對角練,平擊球即可,感受擊球的TIME POINT和手感

s0602002 發表於 2016-10-23 05:16 PM

可以先從彈性力與反映開始練習，這兩項基本功愈強基本上你就能愈強

yachko 發表於 2016-11-16 06:10 AM

桌球真的很難入門，而且剛開始的基本動作練習真的枯燥又重複。這是本質上的
困難，除非真的有熱情以及適當的引導，否則系隊真的很難練。大家辛苦了<br><br><br><br><br><div></div>

karta426857 發表於 2016-11-22 10:26 PM

如果學長姐有基礎帶是最好不過了

vastocean 發表於 2016-12-6 04:09 AM

不錯耶。以前還沒有想到有這樣的訓練方式。搶分賽還不錯的感覺。

ai326 發表於 2016-12-16 08:53 PM

如果是校隊 一起報名積分賽
或是互相回饋彼此的缺點
並且針對缺點練"套路"
應該是既有趣 又可以增進實戰成績的方法~

veryboring 發表於 2017-2-7 11:47 PM

球隊 有高手 或正妹 才容易有向心力喔

Batista1524 發表於 2017-2-10 08:27 PM

球隊 有高手 或正妹 才容易有向心力喔
同意+1XDDDDDDDDDDD<br><br><br><br><br><div></div>
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