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體能也很重要呢如果可以的話多舉籃球<div></div> 要多隊友溝通吧
多練習總會進步的 先把托球練好,底要打好 我會站籃球場站不同位置舉進籃框
訓練距離和準度 落點判斷對嗎?
先從落點判斷開始 一開始雙手抓住球也沒關係
要先到定位比較重要<br><br><br><br><br><div></div> 根據二觸，說明樓主的兩隻手用力不平均，還有一點就是兩隻手高度不一
根據持球，就是樓主並不想撞球，而一開始就想使用手腕托球，一開始訓練沒好好喬，始終都會有這個問題
建議訓練的方法，增加自己手腕移動的速度，此種方法可以經由對牆，然後相當靠近牆壁，然後純用手腕使球快速來回移動，可以改善手腕的手速
二觸的部分，必須時常練習，使自己的整個手的姿勢都固定在一個動作，習慣它就不會一直跑動作
另外，關於舉球精確度的部分，我不知道樓主的原因是什麼，我目前聽最多大概是手不夠力，導致舉球出太多力導致難以控制球質，我想這個道理應該可以理解。改善的方法，大概就是增加自己的前臂力氣，再者增加自己舉球範圍，這樣當你在舉球時會用相對少的力，穩定度也會大大提升。
以我自己為例，假設我站在2號位旁邊出界的位置，就是大概副審站的位置，然後延伸到平行2號位的旁邊的界外場。我可以從那邊舉4號位的長攻，以這個舉球範圍及手的力道，當我站在舉球位要舉球時，根本超輕鬆，即使打比賽時也可以輕鬆舉出好球！！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 如果有不要的排球，把裡面裝水（一開始不要太多），讓球重一點
再練重的感覺，之後舉輕的就很好舉了，多練習，一定有進步{:31:} 舉求真的是不好練
尤其是比賽一傳沒接好的時候 牆壁是你的好夥伴XD ，球要舉的好 練習不可少
舉球真的是排球裡面最需要苦練的位置了，跑最多的也是舉球員。 自我球感訓練
不斷的練習，你就會越舉越好<br><br><br><br><br><div></div> 要熟悉觸球的感覺 我覺得甚麼球都依樣 籃球也好排球也好 都要用指尖好好感受 各種訓練 一定要有多練習的訓練量才能表現出來 我也有這困擾,謝謝上面大家的回答 開始時別想著吸球，快速出手才是關鍵！ 要多做點意象訓練
要先記得攻擊手習慣的球路
然後想像對方喜歡的球路變成一個目標
而你就只是把手上的球丟到那個目標
如果可以做到
應該會進步很多<br><br><br><br><br><div></div>
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