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destory21307 發表於 2017-10-22 05:01 PM

跆拳道 - 幾歲以前拉筋還來得及?(另外附上一些小問題)

大家好,

小弟學跆拳道已快要半年了,

目前最大的問題在於筋比其他人硬,

動作也有點不連貫(或不協調?),很多大動作都做得很生硬,

不像其他學長一連貫動作下來很協調(柔軟?),

因為我目前參加的團體是屬於社團性質,

平常私底下想練拉筋有什麼好方法或步驟?

幾歲以前拉還來得及?


另外我感覺跆拳道(或者任何拳法)如果沒有經歷過真正實戰的話進步真的有限,

雖然平常我們有時候會對練,

但很多時候都會礙於對方是自己的同儕(或前輩)而使對練淪於形式上的樣子而已,

我並不是屬於會去主動挑起紛爭的人,

但我感覺如果沒有街頭鬥毆那種突如其來的狀況,

對練一直在那邊你踢我擋真的有點浪費時間(有點像是套招,對方從哪裡踢過來都知道),


再來就是我感覺跆拳道太注重踢技了,

在練大動作的時候我都會想"萬一被擋下來不就糟了?"

尤其是應用在人多的街頭實戰,

如果我想以拳技為輔助,主要搭配踢技,有什麼更好的方法?


抱歉問了許多奇怪的問題,

這些問題一直是我目前心裡的疑惑,

沒錯我學跆拳道主要就是要用於街頭實戰,

我認為學武術最根本的目的就是要保護自己,並且擊倒敵人,

所以武德與修身養性並不在我的討論範圍內,

我知道我的資歷並不算太久,

但很多時候連我朋友都感覺得出來,

我們社團只是表演(玩票?)性質而已,

很多動作應用在實戰根本行不通(例如上述所說的,拳技的部份我們幾乎沒學到)

因此想藉這個機會,跟板上的高手討論關於跆拳道在街頭面臨實戰的真正情況,

以及真正的應對方法。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

kdld 發表於 2017-11-1 06:02 PM

真要實戰
拿塊磚頭往對方頭上砸就很實戰啦
真正的打架是什麼招都會用上哦

您才學半年
說白了連跆拳道的所有技法都還認不全的
當然會覺得用不出來
我認識的練跆拳道的都很能打
不是說跆拳道有多厲害
是所有的武術中,足技是最難練的
足技練的好的,身體各方面協調性都會很好
所以建議您不要急
先把基礎練紮實
基礎紮實了再來學變化就快了

takasi0223 發表於 2017-11-24 03:38 PM

在下練過四年跆拳(2段)、劍道兩年、跑酷一年
足技腳開不開是其次,協調性才是重點
足技不是只有踢出去而已,身體部位的平衡、協調、空間感都要有
你就是基本功沒練好才會生硬
你現在才練半年,練的東西都只是基本功
黑帶其實才是正式進入跆拳道的門檻而已,在黑帶以前都還只能算是個門外漢
你踢我擋是沒錯很浪費時間,但你有沒有想過這些東西是要訓練你的本能反應
練這些沒錯你是知道要從哪邊攻來,這些就是要訓練你的大腦做出各種應對之方法
你可能不曉得大腦的運作方式,通常在對戰時如果假設你沒有經過這些反應的訓練
大腦是會慌亂的,但如果你是經過訓練過的
對方攻擊你,你則可以運用訓練中得來的本能反應來做應對

對了,拳技並不是沒有,而是很多(笑)
學校社團幾乎不會練型(WTF體系稱為品勢、ITF體系稱作特爾或套拳)
上面你也看到了,跆拳道事實上是有兩種體系的,我們學的幾乎都是WTF體系的
體系暫且不談,你去查了就知道了,這裡談的是"型"
你可以去找外面道館看看,型裡面就有很多拳、肘、膝、抓、掙脫、手刀、格擋等方式的攻擊防禦技巧
網路上也有影片可以學,不過建議由教練或黑帶以上的來帶,因為你看不到你自己的動作
別的道館我是不知道,但我以前的道館都會練型(雖然不注重但比其他道館來說型我們練比較多)
你可以自己特別練這個區塊

我學跆拳是小時候的事了,後來我在大學中就學了劍道
劍道更是另一個世界,拿起武器之後多了那一根應戰的方式又不同了
唯一相同的就是練基本功,基本功練不好對練就是被敲好玩的
別以為有穿護具頭盔就不會痛,那根敲到頭上是會暈的

喔對還有本篇的主題,筋硬怎麼辦,我以前是可以180度的,以前都有在持續的拉筋練習所以才能開
後來沒有持續練就變成90
我也有嚐試在拉開,最多就在140左右,不過這是我練跑酷時期拉的
沒有很勤拉,不過算拉的還算快,現在又縮回去了吧@@
這是因為練完都會收操的緣故,就是把運動完把肌肉拉開,在拉一下筋
這是我以前練跑酷學到的一個很重要的知識,很多人運動完都沒收操
因為運動完後肌肉和筋會變緊繃,這時收操可以減緩運動後的痠痛和復原能力還有筋也會拉得比較快...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

sam15723028 發表於 2017-12-1 12:26 AM

勤拉筋是每天拉,也可以兩天拉一次
協調性主要是練出來的,每種基本踢法掌握要領常練,然後練連續技身體就會習慣成自然囉
實戰方面還是得參加比賽累積經驗,真的遇到才會有反應


天真小孩 發表於 2018-1-29 10:18 PM

就您的問題點,幾歲拉筋還來的及?就我周遭練武術的前輩與朋友的經驗而言,今天開始認真拉筋都來的及,只怕你不拉。<br><br><br><br><br><div></div>

realreally 發表於 2018-4-27 10:26 AM

本人年輕時練空手道,有不錯的全國成績,針對拉筋問題先回答。
拉筋要持續~什麼時候開始拉都來得及,當然越年輕越好拉,
所以繼續等下去會越來越難拉~舉例年輕時一個月~每老一歲你可能就要多拉幾個禮拜才會開,
重點是要持續~最後是排固定時間一周2~3次,
一開始要有時間給筋膜休息,後面軟了~就可以天天拉,拉筋著重在伸展,就是向前不是向下。

另外針對你想要接頭實戰的話~很遺憾~現在的跆拳道甚至空手道什麼的都是比賽取向,
以好得分、得分高為主,所以你看比賽就是拉開距離看誰先碰到誰的電子護具,
或是擠在一起看誰筋軟用腳去尻對方的頭。
如果真的街頭實戰,我認為最重要的還不是練技術,是練膽,你敢不敢真的給他一拳往下巴過去,
對方拿武器不用刀,拿鐵棒就好,你敢不敢跟他打?
給你也拿到一根鐵棒~抓到對方破綻你敢不敢一棒給他下去?

我認為跆拳道就是一個很好的運動,培養自己固定運動的習慣,強健體魄及身體協調,
再者他畢竟是個武技,所以有強壯的體魄就算你技術練得不好打起架都可以比別人兇三分。


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wanchia1208 發表於 2018-8-21 10:00 AM

拉筋可以幫助你的協調性更好,慢慢來一步一腳印,筋拉的開,動作才容易做,做來也才會更有信心。
拳,是不可忘記鍛鍊的,現今比賽正拳是有1分的喔,沙包要每天打,出拳時才知正確方式,手腕才不容易受傷。

billynick000 發表於 2018-8-21 08:18 PM

幾歲都來的及
每天循序漸進
拉完記得放鬆肌肉
拉筋這種事情
越後面越難拉
努力堅持總有一天會開的

alalcp3ej9 發表於 2019-1-12 10:31 PM

拉筋小事  你有看過蛙人部隊的筋很硬 照樣拉的開   有訣竅跟方法的   
小弟蛙人退伍 目前教跆拳道  有想專精可以找我學
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