查看完整版本: 情緒掌控的問題QQ
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0977099397 發表於 2018-6-2 05:29 PM

情緒掌控的問題QQ

如提
我自己的情緒掌控不是很好  很容易因為小事情甚至開玩笑就會大發脾氣
有沒有甚麼方法可以讓我比較容易管控自己的情緒...
還是有沒有甚麼推薦的方法QQ?
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mylonely0127 發表於 2018-6-4 02:58 AM

深呼吸~從鼻子吸氣吸到你你感覺到腹部隆起~從鼻子吐氣直到感覺到腹部凹陷~

做個3~4次就可以有明顯的改善

cs0986560146838 發表於 2018-7-21 04:47 AM

+1...有時候突然就爆氣了

明明就沒什麼的事情

a77520601 發表於 2018-8-13 08:34 PM

首先 你要學會尊重他人

雖然同理心和包容也很重要

但是最起碼人與人彼此有基本的尊重時就不會隨意地對人動怒了
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