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[醫療保健]康健 - 跟著天氣養生 (PDF@89.5MB@KF@繁中)
https://uphinhnhanh.com/images/2018/10/17/22f039.jpg電子書名稱：康健 - 跟著天氣養生
電子書類型：醫療保健
電子書格式：PDF
檔案大小：89.5MB
電子書語言： 繁體中文
分享空間：Katfile
上傳日期：2018-10-16
載點網址：http://katfile.com/bdaonudv4k4v/康健_-_跟著天氣養生.pdf.html
解壓密碼或原創證明：無
內容介紹：
去年夏天，熱浪席捲全球，英國超過700人熱死，日本一星期1萬9千人中暑送醫。
年初，台灣一場急凍寒流，百人猝死奪命，醫院連急診病床都不夠用，醫護人員忙到沒辦法下班。
極端天氣對壓力大、不愛運動的現代人更是衝擊。
一打雷就頭痛、一變冷就憂鬱，氣象病成了新時代的文明病。
《康健》跨界結合傳統養生智慧，融入最新科學實證，
教你順應氣候變遷，養出絕佳體質。
一變天就頭痛、胸悶、血壓升高掛急診……天氣對人體的影響，超過你想像。
年初一波波寒流，各大醫院急診室人滿為患，床都不夠用。
全台今年二月份就有上百人疑因心血管疾病加上低溫影響猝死，最年輕的不過才二十出頭。
2013年夏天熱浪席捲全球，美國亞利桑那州出現攝氏49度高溫，民眾熱到在馬路上煎蛋、在車上烤餅乾，走在路上連鞋底也被熱融化；英國有超過700人熱死，日本一星期內就有1萬9千人中暑送急診。
以往極端氣候並不常見，2013年聯合國在氣候變遷評估報告指出，極端氣候出現的頻率將愈來愈高，政府應帶頭做好防範熱浪與寒害的相關措施。
氣象病，現代文明病
愈來愈多研究證實，氣候改變對人類健康影響甚鉅，這種隨天氣而惡化的身心狀態，稱之為氣象病（Meteorotropic disease）。
比如直接受溫度、濕度、氣壓影響生理變化如中暑、高山症及哮喘；或間接加重病情如關節炎、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病。
天氣不好影響情緒起伏，覺得緊張、容易累、忘東忘西，記性變差，就醫後找不出病因，這些對氣候異常而產生的症狀，都屬於氣象病範圍。
根據美國生物氣象學（Biometeorology）統計發現，六成人對天氣特別敏感，尤其女性比男性更容易受到影響。
世界衛生組織（WHO）統計也指出，氣象病比例逐年增高，歐美國家增加近兩成，日本近來因天氣變化劇烈導致感冒、生病的人也愈來愈多。
「我們已經習慣了某種溫度，突然一改變、本身適應力差，死亡率就升高，」氣象專家彭啟明表示，天氣過冷過熱對人影響很大，中原大學的研究就指出，當氣候溫度小於攝氏15度或大於32度時，死亡率相對提高。
面對忽冷忽熱的極端氣候變化，你，準備好了嗎？
特別冷或熱時，心血管疾病的人要注意
所有氣象因素中，溫度對人體的影響最大。特別冷、特別熱及氣溫起伏過大，都可能增加心血管疾病的死亡率。
心血管疾病在冬天致死率最高。研究發現當氣溫變低時，會增加血壓、血液黏稠度、交感神經活性、心臟的負荷，提高血栓等心血管疾病的風險，彰基家醫科醫師賴昂廷綜合國外的相關數據說。
美國的研究指出，因為冬天肌肉僵硬、血液濃稠，尤其有心血管疾病的人動脈狹窄，突然用力的工作如開車、鏟雪，對已增加負擔的心臟來說根本就是致命一擊。
發表在《英國醫學期刊（BMJ）》的研究指稱，氣溫每降低攝氏1度，未來一個月罹患心肌梗塞的機會增加2％，且在前兩週的危險性最高。
溫度起伏過大，也會造成心血管負擔。
美國耶魯大學公共衛生學院分析1萬3千5百名病人發現，天氣溫度起伏太大、濕度高，攸關中風住院率及死亡率，比如溫度每下降15度，中風住院率增加6％，建議曾中風過或心血管有問題的人，隨時注意溫度變化，盡量不要暴露在劇烈起伏的溫度中。
天冷不僅傷害心血管，也綁架了好心情。
研究發現，秋冬季節交替會影響人的行為和情緒，產生不尋常的緊張反應，稱為季節性情緒症候群（Seasonal Affective Disease），一般女性較男性常見。
季節性情緒症候群多半受日光影響，因為光照會導致腦內傳導物質變化，如秋冬日照時間短，褪黑激素分泌較少，整個人變得懶洋洋、抑鬱寡歡、不想動、整天想宅在家。
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