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bubbing 發表於 2018-10-19 10:02 PM

我覺得我的睡眠品質是比較差的，感覺每天都睡不飽阿，還是需要找看是什麼原因<div></div>

chi781116 發表於 2018-10-19 10:07 PM

睡眠品質不是隨時都好
真的要看身體狀況
聽說還有人是會認床的

cosa2025 發表於 2018-10-19 10:10 PM

只有週末睡得好
平常晚睡壓力大不好睡

A228214505 發表於 2018-10-19 10:11 PM

我只要睡著就一定到鬧鐘響才會起床
睡眠品質應該算好
完全不會睡到一半想起床吃東西或是上廁所

貝斯音 發表於 2018-10-19 10:12 PM

雖然晚睡 不過一躺下去放鬆就很快入眠了<br><br><br><br><br><div></div>

moodgary 發表於 2018-10-19 10:13 PM

床真的很重要，好的床可以讓你睡得很舒服，當然睡前的一些行為也會影響到你的睡眠，像是睡前玩3C產品這個會影響你的睡眠，不過現在很多人都習慣床上滑手機，再來就是睡前不要劇烈運動，這一類的，至於餓到醒來應該是不至於不要是減肥就不太會發生，另外壓力也真的會影響到睡眠有時候會讓你容易醒或是潛眠，所以真的要找到好的舒壓方式。

tainan555 發表於 2018-10-19 10:15 PM

好 把事情拋開
管他甚麼大地震都不理他
這樣就很好睡覺了
窗戶要打開 空氣才好

avex1331 發表於 2018-10-19 10:19 PM

通常都是一覺到天亮  有上班的時候更好睡 太累了

x3548a62 發表於 2018-10-19 10:21 PM

躺下去就睡著了
天涼了比較好睡

lackey2007 發表於 2018-10-19 10:22 PM

時好時壞
有時會做夢
輾轉難眠啊<br><br><br><br><br><div></div>

沒有高手 發表於 2018-10-19 10:26 PM

還好，只要不要熬夜，正常都可以把生理時鐘給條回來，花個一個禮拜試試看吧，就可以在12點多睡著了

Rinsky 發表於 2018-10-19 10:27 PM

還算可以吧
大多半小時內可以睡著

iamppkyo8 發表於 2018-10-19 10:30 PM

通常越早睡睡得越好~建議還是早點休息吧。

s11142002 發表於 2018-10-19 10:30 PM

還不錯因為累大概都會睡比較沉吧

aaa655060 發表於 2018-10-19 10:30 PM

還不錯
可能跟我平時有正常運動有關吧<br><br><br><br><br><div></div>