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大家來談談道家內丹氣功築基...？
本帖最後由 hihi23225 於 2018-11-8 09:59 PM 編輯大家來談談道家內丹氣功的築基...？
道家(內丹術)氣功少陽派練法分為：築基、煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道…..幾個階段，是屬於性命雙修(心理與身體的修練)，是修煉「精、氣、神」經過打通任督二脈、奇經八脈，補足自身的虧損、達長生久視、延長壽命、成仙之目的。(台灣有許多團體有開班，有興趣請自查網路)這裡介紹一下「百日築基」的大概：築基：入手功夫是靜坐，「百日築基」是從「禁慾」堵漏失開始，清晨透過靜坐、自然呼吸、調息、掃除雜念、守一，閉目關照下丹田，神息相依、守其清靜，日日積精累氣，以累積「熱氣團」。得氣現象為「熱、麻、電等」，當小腹發熱伴有充實感，這是體內的真氣逐漸氣足，全身進入行氣階段以補足自身的虧損。一般人體內經絡都有部份淤滯或堵塞狀態（氣滯、血淤、痰凝、濕聚等）， 靜坐精氣足之後全身開始走氣，病變部位就會出現明顯的反映，如：發熱、酸麻、脹痛、及其他類似於病情加重的現象，這是「氣沖病灶」，這一階段是在「脫胎換骨」的過程，病輕者幾小時、幾天，病重則幾個月、幾年，直到身體恢復健康，「百日築基」完成。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 然而這不是武術的內容 古代武術家們早已經把道家的「內丹」修煉視為重要的人體內修運動養生方法，武術家兼修道學，以及道士習武是很常見的現象，兩者融會成「內外雙修」、「 拳道合一 」。調身、調心與調息，本是武道修煉的基礎程序，又結合了中醫導引養生的功法發展成為「氣功」。單從武術功法角度講，修練內丹的目的在於，練習並調節內在的「意氣勁」合一，以及外在「形神合一」；修練內丹並能提高人體內在臟腑及神經機能。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 武術是用來防身制敵.
衰老是人類的大敵.所以發展出丹道仙術.
練武修道是有相通之處, 最重要的就是心要靜, 如果靜不下來, 練到的也不過是皮毛的東西。<br><br><br><br><br><div></div> 百日築基是一種錯誤觀念.
男子以16歲童男為基準點,這個時間點,根本沒必要築基,因為沒有缺漏.
之後以10歲為一個間隔,26歲男子得花一年的時間來培元顧本.
以下照推.
想鍊內功得要年輕,一大把年紀了,才想去鍊,你都體衰氣虛了,還鍊個屁.
感覺已經變修先內容了 氣功頂多心理上影響產生延年益壽效果，促進氣血循環
然而築基樓主所PO的，通常不需要白日但效果也沒這麼神奇... 築基，是暖身運動：目的是中老年人體衰氣虛了，重新補足自身的虧損，使男人每天早上自動升旗，增強人體的循環系統功能，疏通體內氣滯點(病灶)，每天早上排便、冬天手腳暖活，息心率每分鐘在60~70下，多安少病，還原到青年人15-24歲生龍活虎的狀態。
煉己，是心性的修煉：一般人只要一閉眼，心思就如脫韁的野馬，想到天涯海角、天昏地暗。煉己，目的就是降伏雜念紛飛，集中注意力使能專心練功、入靜的功夫。
百日築基，猶如百日內把老車修好翻新。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 這跟站樁的效果沒太大區別，不過站樁能站出全身整合，勁起於腳根，主於腰間，發於脊骨。
光靠練功把身體翻新是不可能的事，睡眠跟飲食習慣與養上的攝取也是很重要的一環。<br><br><br><br><br><div></div> 記得10多歲時打坐.恍惚中好像有氣感
後來年紀大了.那種感覺就不在有了
我大概築基無望了吧 「禁慾」對練功是個迷思
就像別人常講的
欲練神功，引刀自宮
即使自宮，未必成功
若不自宮，也能成功
凡事要節制，不要太過了 cyc119 發表於 2019-1-20 07:33 PM static/image/common/back.gif
記得10多歲時打坐.恍惚中好像有氣感
後來年紀大了.那種感覺就不在有了
我大概築基無望了吧 ...
精不足則氣神衰，體內的能量，在頭上動能為「神」，在中間轉動能為「氣」，在下面動能就變成「精」。你如果不節慾，有慾望，神就變成氣、氣變成精，有精就有慾望想洩漏。人因娶妻生育，年過五十歲後，年老體衰、精氣已損，要實現長壽的目的就要百日禁慾，防止或減緩先天精氣耗損，通過修煉「煉精化氣」等各種養生手段，使業已損耗的精氣神重新補足。當活子時至（通常在清晨起床前男性有陰莖勃起壯舉），這時要進行採藥歸爐：以神引氣由陰莖從會陰往上直至下丹田，一般吸采十次左右的陽物即倒，接下來就要用武火與文火吹噓下丹田就可封固精氣。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 這是清淨丹法的練法
清淨丹法各派口訣都大同小異
只在何時採藥有些不同
現在教拳不教內功，教形不教理的人多了去了，實話說是，養好身體比練功重要，少動粗少發火活的比較久<br><br><br><br><br><div></div>
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