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hihi23225 發表於 2018-11-8 06:52 PM

大家來談談道家內丹氣功築基...?

本帖最後由 hihi23225 於 2018-11-8 09:59 PM 編輯

大家來談談道家內丹氣功的築基...?
道家(內丹術)氣功少陽派練法分為:築基、煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道…..幾個階段,是屬於性命雙修(心理與身體的修練),是修煉「精、氣、神」經過打通任督二脈、奇經八脈,補足自身的虧損、達長生久視、延長壽命、成仙之目的。(台灣有許多團體有開班,有興趣請自查網路)這裡介紹一下「百日築基」的大概:築基:入手功夫是靜坐,「百日築基」是從「禁慾」堵漏失開始,清晨透過靜坐、自然呼吸、調息、掃除雜念、守一,閉目關照下丹田,神息相依、守其清靜,日日積精累氣,以累積「熱氣團」。得氣現象為「熱、麻、電等」,當小腹發熱伴有充實感,這是體內的真氣逐漸氣足,全身進入行氣階段以補足自身的虧損。一般人體內經絡都有部份淤滯或堵塞狀態(氣滯、血淤、痰凝、濕聚等), 靜坐精氣足之後全身開始走氣,病變部位就會出現明顯的反映,如:發熱、酸麻、脹痛、及其他類似於病情加重的現象,這是「氣沖病灶」,這一階段是在「脫胎換骨」的過程,病輕者幾小時、幾天,病重則幾個月、幾年,直到身體恢復健康,「百日築基」完成。


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hkcxx 發表於 2018-11-8 10:52 PM

然而這不是武術的內容

hihi23225 發表於 2018-11-9 06:13 AM

古代武術家們早已經把道家的「內丹」修煉視為重要的人體內修運動養生方法,武術家兼修道學,以及道士習武是很常見的現象,兩者融會成「內外雙修」、「 拳道合一 」。調身、調心與調息,本是武道修煉的基礎程序,又結合了中醫導引養生的功法發展成為「氣功」。單從武術功法角度講,修練內丹的目的在於,練習並調節內在的「意氣勁」合一,以及外在「形神合一」;修練內丹並能提高人體內在臟腑及神經機能。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

13F 發表於 2018-11-9 07:43 PM

武術是用來防身制敵.
衰老是人類的大敵.所以發展出丹道仙術.

AlteisenAR15 發表於 2018-11-10 07:49 PM

練武修道是有相通之處, 最重要的就是心要靜, 如果靜不下來, 練到的也不過是皮毛的東西。<br><br><br><br><br><div></div>

鬼次郎 發表於 2018-12-8 07:17 PM

百日築基是一種錯誤觀念.
男子以16歲童男為基準點,這個時間點,根本沒必要築基,因為沒有缺漏.
之後以10歲為一個間隔,26歲男子得花一年的時間來培元顧本.
以下照推.

想鍊內功得要年輕,一大把年紀了,才想去鍊,你都體衰氣虛了,還鍊個屁.

asd7630290 發表於 2018-12-22 01:25 PM

感覺已經變修先內容了

st00030116 發表於 2018-12-23 10:12 PM

氣功頂多心理上影響產生延年益壽效果,促進氣血循環
然而築基樓主所PO的,通常不需要白日但效果也沒這麼神奇...

hihi23225 發表於 2019-1-6 08:42 AM

築基,是暖身運動:目的是中老年人體衰氣虛了,重新補足自身的虧損,使男人每天早上自動升旗,增強人體的循環系統功能,疏通體內氣滯點(病灶),每天早上排便、冬天手腳暖活,息心率每分鐘在60~70下,多安少病,還原到青年人15-24歲生龍活虎的狀態。

煉己,是心性的修煉:一般人只要一閉眼,心思就如脫韁的野馬,想到天涯海角、天昏地暗。煉己,目的就是降伏雜念紛飛,集中注意力使能專心練功、入靜的功夫。

百日築基,猶如百日內把老車修好翻新。
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AlteisenAR15 發表於 2019-1-8 06:25 PM

這跟站樁的效果沒太大區別,不過站樁能站出全身整合,勁起於腳根,主於腰間,發於脊骨。

光靠練功把身體翻新是不可能的事,睡眠跟飲食習慣與養上的攝取也是很重要的一環。<br><br><br><br><br><div></div>

cyc119 發表於 2019-1-20 07:33 PM

記得10多歲時打坐.恍惚中好像有氣感
後來年紀大了.那種感覺就不在有了
我大概築基無望了吧
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