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et001494 發表於 2019-5-17 11:51 AM

拳擊的教學

網路的朋友們
我再找 學拳擊的教學大綱 可是好像沒有這樣的文章
自己整理一下

      拳擊課綱      
    　第一節　拳擊基本姿勢    
            
    　第二節　拳擊基本步法    
      前滑步      
      後滑步      
      左滑步      
      右滑步      
      衝刺步      
      急退步      
      前滑並步    
      後滑並步    
      左環繞步    
      右環繞步    
      左閃步      
      右閃步      
    　第三節　拳擊基本擊打    
      Jab  前直拳    
      Cross  後直拳    
        前擺拳    
        後擺拳    
        平勾拳    
        後勾拳    
            
    　第四節　組合拳    
            
    　第五節　防守      
      阻擋      
      格擋      
      閃躲      
      潛避      
    　第六節　 體能訓練    
      耐力      
      力量      
      平衡      
      柔軟      
    　第七節　 速度訓練    
      跳繩      
      打靶訓練    
            
            
應該還有很多內容吧 希望網路上的拳擊專家們給點建議
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bajiman 發表於 2019-5-29 08:53 PM

寫得很好啊
骨架都寫出來了
就是把肉補上就一百分了呢
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