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TheMartian 發表於 2019-11-17 09:50 PM

大家晚上睡覺前一小時會關大燈嗎 ?

這個議題最近幾年好像一直被提出來討論
室內常見的日光燈 (白光) 中短波長藍光會影響人體生理中褪黑色素的分泌
而這褪黑色素會幫助人體順利進入睡眠
所以睡前一小時會建議改使用溫暖的色燈 不看電視 電腦 手機等
不知道大家是否有睡前一小時關日光燈的習慣 ??{:36:}<div></div>

詠晴好漂釀 發表於 2019-11-17 10:26 PM

沒有耶
現在LED燈都可以調色溫
已經習慣螢幕、LED都用暖色系
不會刻意去切換{:46:}

likeappletea 發表於 2019-11-17 10:34 PM

關燈就是代表已經要睡覺了  怎麼還會說睡覺前一小時關燈?
你在關燈完後如果累的話應該10-20分鐘就睡著了吧?

jacky4723 發表於 2019-11-17 10:42 PM

沒有這種習慣
就直接關燈睡

hyaline26 發表於 2019-11-17 10:52 PM

沒有這種習慣
睡著前可能不用20分就睡死了
                                                     <br><br><br><br><br><div></div>

天龍鼠人 發表於 2019-11-17 10:52 PM

睡覺就睡覺了啊
幹嘛還要提前關

power2618 發表於 2019-11-17 10:55 PM

睡覺習慣關燈，我習慣了

ayu7486 發表於 2019-11-17 11:01 PM

我房間一直沒開過日光燈
因為沒日光燈

adad45599 發表於 2019-11-17 11:07 PM

我是不會這樣 晚上睡覺都會留小燈 不喜歡暗暗的睡覺

cpolo79513 發表於 2019-11-17 11:10 PM

晚上睡覺一定要全暗，稍微有點燈光我沒辦法睡。<br><br><br><br><br><div></div>

dreamerlee 發表於 2019-11-17 11:29 PM

夜燈壞掉後懶得換就自然而然變這樣了，說不上比較好睡或比較難睡，只是晚上被蚊子叮時比較難直接處理

cheesebabe 發表於 2019-11-17 11:41 PM

睡前才關~~  大部分是全關不留燈~  習慣了~  

daniellin0915 發表於 2019-11-17 11:46 PM

不會耶，都是睡覺才關燈的

noitem 發表於 2019-11-17 11:54 PM

沒有
因為睡前幾乎都還是會看手機
如果光線不足直接接收3C產品的藍光
更傷眼睛吧

qazw7777 發表於 2019-11-18 12:03 AM

就關燈直接睡阿   睡前一小時也太麻煩<br><br><br><br><br><div></div>