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氣功修煉全論 一什麼是氣功的三要素？
氣功修煉全論什麼是氣功的三要素？
氣功的流派很多，各流派又有許多不同的練功方法，其練法雖
各有所異，但就功法的基本內容 而言，不外乎調身、調息、調心三
個方面，簡稱「三調」，也稱作氣功的三要素。每一種功法都是 三
者的具體結合和運用。下面分別進行介紹：
1、調身：調身就是根據一定的目的和要求，放鬆身體，擺成
一定的姿勢，即調練體勢。體勢的 鍛鍊主要是對形體體力的鍛鍊。
所謂「外練筋骨皮」主要是指這種鍛鍊說的。不同的體勢對機體具
有不同的影響，具有特定的健身作用。同時，適當的體勢也是順利進
行調息調心的必備條件。
氣功的體勢也分為行式、站式、坐式、臥式四類。行式、站式
使很多肌肉群，尤其是身體下半 部處於相對緊張狀態，對強壯筋骨
，增強體力有很大的好處。坐式、臥式可使全身放鬆，有利於入 靜
養神，培育真氣，多用於靜功。
2、調息：調息，也稱吐吶，是指練功時對呼吸的調整和鍛鍊
。一般認為調息不僅直接起著調暢 氣機，按摩內臟的特殊功效，而
且有助於身體的放鬆和入靜。
正常成人的呼吸為12—18次/ 分鐘。練功入靜後，呼吸變得柔
和、細緩、均勻、深長，呼吸頻 率明顯減慢，有時甚至每分鐘僅呼
吸 1— 2次。各流派功法對呼吸鍛鍊的要求也不同，有的要求順 呼
吸，有的要求逆呼吸，有的要求自然呼吸等。實踐證明，呼吸鍛鍊方
法掌握不當，極易出現偏差 ，可以表現為胸悶、氣短、腹脹，甚或
不能自主呼吸等。故初學者對呼吸鍛鍊要特別小心。我們認 為，沒
有特殊病情，還是以自然呼吸為好。
3、調心：調心，也稱調神，是對意識的鍛鍊和調整。它要求
練功中精神放鬆，情緒安寧，雜念 逐漸消除，以達到氣功入靜狀態
，並在意識的主導下進行機體內部功能的自我調整和鍛鍊，通過特
殊的心理過程來改變自身的生理狀態。這是氣功具有祛病強身、改善
心理、消除不良情緒作用的最 根本原因。因此，調心在練功三要素
中起著決定性的主導作用。古人所說「全憑心意練功夫」就概 括地
表達了這一思想。
在練功三要素中，調身是順利進行調心、調息的重要條件，調
息則有助於體勢的放鬆和精神的 寧靜，同時，調心也有利於調息，
即所謂「心靜則息自調」。可見，三者相互聯繫，相輔相成，共 同
發揮整體的調節作用。
出處: http://www.7gong.net/thread-711-1-1.html...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 感謝大大分享 對我滿受用的喔謝謝拉 氣功的修煉一定要順其自然,除非有名師指導,否則是很容易出問題的 佩服…
看來我還要認真研究一下才可以…
太多不明白的地方 哈哈哈~~
那些要素我都用不到~
我是自己流氣功~
以奪他人之氣為己用~
每次面對那些有氣功的~
我奪取的時候他們都嚇一跳~
哈哈~
只是都會勸我別這樣練~"~
非正途呀.....<br><br><br><br><br><div></div> 氣功是自古流傳的一種保健強身、延年益壽的保健運動，已有千年的歷史。它是人和大自然與疾病博鬥過程中運用大腦的意識作用，對自己身體實行自我調節，是一個很獨特的自我身心鍛鍊方法。它跟傳統醫學對人體疾病診斷如把脈和針灸及中藥形成一個完整醫療體系。 佩服…
看來我還要認真研究一下才可以…
對我滿受用的喔謝謝拉 修煉一定要順其自然否則是很容易出問題的 感謝大大分享 調身、調息、調神 沒想到是這三要素
讓我受用無限～～～＠＠ 看來練氣ˇ工還是得要慢慢來才行的勒~ 多謝摟大大:biggrin: :12:<br><br><br><br><br><div></div> 喔喔~~
這三要素應該很重要吧~~
謝謝大大分享 嗯看起來還蠻附合道家的自然法則
謝謝大大的分享 感謝大大熱心ㄉ介紹
讓我對氣功有多了解ㄌ一點^^~
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