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[體育健身] 跑者瑜伽：消除疼痛、預防損傷和提升運動表現 (PDF@110MB@KF/ML/FD/RF/UUⓂ@簡中)
電子書名稱：跑者瑜伽：消除疼痛、預防損傷和提升運動表現的針對性練習電子書類型：體育健身
電子書格式：PDF
檔案大小： 110MB
電子書語言：簡中
分享空間：KF/ML/FD/RF/UU
上傳日期：發佈當天
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【解壓密碼】：無
【Katfile資源總集】
內容介紹：
《跑者世界》《女性健康》雜誌知名撰稿人克里斯廷·費爾斯特德教你無傷奔跑！
對於深受損傷困擾的跑步愛好者來說，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓練參考。
作者從足部、膝關節、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導精準、講解細緻。通過閱讀本書，你將學會如何將瑜伽練習加入你現有的跑步訓練計畫中，從而消除身體疼痛，預防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗。
本書適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業教練閱讀。
作者簡介：
克里斯廷·費爾斯特德（Christine Felstead）
經驗豐富的長跑者和瑜伽教練，她將自己的兩個愛好融入一個專門針對跑者的開創性項目中。她教授跑者和其他耐力運動員學習瑜伽。許多學員現在任教於美國、加拿大、墨西哥和英國的相關機構中。
費爾斯特德經常出席國際瑜伽博覽（International Yoga Expos）和加拿大健身大會（canfitpro），已經出版了兩部關於跑者瑜伽的暢銷DVD作品。
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