這樣會不會營養不良
如題...早上10:30吃大腸麵線 然後中午只吃兩顆水煮蛋 和一罐舒跑 :hug:
這樣會不會營養不良 感覺到肚子很飽吃不太下
說說看你們偶爾吃少量食物當作正餐的經驗 :)
<div></div> 你早午餐吃的比我還豐富 , 這樣還會營養不良就是體質問題了. 順帶一題我早午餐是一個饅頭夾蛋 加 喝水1000cc左右 . 恩,如果覺得肚子很飽的話,那就代表不用再多吃了,偶爾這樣也不錯阿,話說小弟若真要偶爾吃的食物,那就是一顆御飯糰和一瓶紅茶了,反正就偶爾吃,那倒還沒關係啦^^ 只有學生時代為省錢+跟風當時修仙風潮，幹過這種蠢事
不然即使晚起導致早餐跟中餐太接近，我也會正常吃
你覺得飽或吃不下，不代表你的身體實質上不需要這些營養或能量
這就跟暴飲暴食或胖子想吃類似(或者說相反的一面)，只是心理/精神上想吃，但你的身體實際上並不需要這些多出來的熱量 飽了不用勉強 可以之後再補 少量多餐這樣
有時懶了一個麵包或一杯泡麵就當一餐也有過<br><br><br><br><br><div></div> 我是覺得 只要蔬菜跟蛋白質 攝取夠 就好 營養不良是長期的，沒有嚴格到每天都要注意的程度。
個人因為食量因素，不太可能出現吃少量正餐的情況，不是吃得多就是因為某些原因沒吃。 都沒有蔬菜類的，該補充一些纖維質 長期這樣子吃對身體不好吧！如果一週四次還可以接受！ 既然你都已經吃不下那何必硬塞
如果你覺得會營養不良就吃一些保健食品輔助吧!<br><br><br><br><br><div></div> 既然你的肚子很脹...應該就沒有營養不良的問題了 少了點膳食纖維，多吃點蔬菜水果吧 營養不良？
應該不會喔
我們平常吃的都遠超過需要的
偶爾這樣讓身體清一下也不錯 一般人只要腸胃有進食東西，正常來說都沒什麼問題。
但腸胃已經出問題，還不乖乖進餐，就真的有問題了。 因為身體細胞產生能量源料主要就是葡萄糖(單醣)，所以我至少會吃醣類食物，像是麵包、包子饅頭等等富含澱粉(多糖)，澱粉又是由多個葡萄糖聚合成的，這樣比較不會一下子感到餓
除非有減肥需求，才考慮減糖<br><br><br><br><br><div></div>