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ro4651703 發表於 2007-12-20 02:46 PM

怎抹練腳力

怎抹練腳力怎抹練腳力怎抹練腳力:confused:<div></div>

domejo 發表於 2007-12-21 03:37 AM

站樁步阿
這基本武術入門都要練....

XX1681 發表於 2007-12-21 10:20 AM

我高中同學去體育用品店買綁腳的束袋，裡面要含有鉛塊的，不管跑步走路一天都綁著，回家才脫下，同班時就看他綁一直到畢業，體育課他跑步還比我快一點，不敢想像他把鉛塊脫下後的跑步速度，應該像飛的吧。

土豆上 發表於 2007-12-23 08:59 PM

給你一各建議  把鉛袋重量條到你想要的重量
之後就一直袋著  只有 睡覺跟洗澡時卸下
其餘時間都待在腳上
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