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練功之意義
凡練拳術者須要明瞭，力不敵拳拳不敵功，若僅精於力，必招致敗績，與拳家交手，幾無所措，手足未有不顛蹶失敗者，由於持久之力，雖有而不能運用於四肢，僅供肩任之能，而不知應敵之法。此為力不打拳之意也。若具有手捷身靈，步法靈活者使可擊敗笨敵矣。直如推估拉朽，以拳家亦以游刃有餘也。又必需明瞭內功與外公之分別，及其練法。何謂內功：功蘊於內不露行貌，該是內功，練時以用運挾勁，堅實內膜組織，凝氣神為主者，為內功拳之要訣也。
何謂外功：謂練習手、足、身、腰、眼及肩、肘、腕、胯、膝等，見形諸外形者，該為外功拳也。
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