訓練生活法則 - 四限五禁六強制
訓練生活法則：四限五禁六強制四限為：一、限制言語，二、限制交友，三、限制思想，四、限制能源使用
五禁為：一、禁止休閒，二、禁止移動工具使用，三、禁止任何無用幻想，四、禁止射精行為，五、禁止一切影響身體狀況之作為
六強制為：一、強制體能訓練，二、強制作息時間，三、強制營養控制，四、強制瞬間反應，五、強制心理反應，六、強制知識語言學習
限制語言
限制以聊天為主，無意義的談話和抒發只是浪費時間，耽誤生命之行為。
與其浪費這種時間在無意義的的行為上，不如努力的運用每一秒來鍛鍊身體，包含訓練中的短暫休息，講話只會影響訓練效率。是男人痛苦就忍在心裡就好了，是男人就不需要任何快樂和情感。
限制交友
不論是朋友也好，女友也罷，都不要有。交友只是浪費時間的愚蠢作為而已，那是心理軟弱的人在尋求慰藉的行為而已，若是一個真男人，一切都要靠自己；更何況有朋友就會聊天，就會出去玩，就會互相安慰訴苦，會嚴重影響訓練的進行的。
限制思想
做為一個人，一切的行為都是由思想所導致，如果思想不正確，那麼行為也會有所偏誤；思想軟弱，行為便會逃避，那麼，那個人就成為廢人了。做為一個男人，尤其是要達到肉體強大的男人，最重要的就是思想，除了變強，不得有其他雜念干擾，若有雜念，便會分心，若有分心，訓練就達不到要求，甚至會為了玩樂而偷懶，此乃男人之大忌矣。
如果我的思想只有努力的鍛鍊身體，瘋狂的鍛鍊肌肉，達到極為瘋狂、不死不休的境界，我今天就不會待在家裡打這種文章了；就是因為我太軟弱無能了，逃避自己的理想，躲避自己的人生，才會導致我到現在還是無所成就。所以我必須要讓我的思想只有瘋狂，只有努力的鍛鍊，我必須變強。
限制能源使用
現在人民生活疾苦，世界經濟又不景氣，氣候暖化，不要說那些窮苦國家了，就連台灣很多人的生活也都過不下去了，反觀我們，日子還是過得下去的，怎麼不肯更加努力呢？之前政府推行的節能減碳，雖然會帶來不便，不過為了地球的將來，有必要去貫徹，身為習武之人，必須崇尚自然，一切順應自然而鍛鍊，人類唯有退化為野人，才能在肉體方面更加強大。
限制能源使用有以下六不：不用電腦、不開冰箱、不吹冷氣、不看電視、不搭電梯、不講電話
禁止休閒
任何的休閒娛樂皆會墮落身心，凡是影響到訓練效率者皆如是，過度的休閒會讓人沉迷而不肯鍛鍊身體，做為一個男人，若要有訓練的效率，就不要有任何的休閒，把休閒的時間拿來鍛鍊才是變強之道啊！
格鬥和鍛鍊不是休閒，把武術當作是運動、休閒、健身、減肥方法的人不會達到強者的境界，格鬥本是殘忍，鍛鍊本是痛苦。
禁止移動工具使用
這有以下幾個法則：一、禁用科技移動工具（如電梯），二、禁搭乘交通工具（含公車、捷運、高鐵、飛機、郵輪之類的），三、禁用省力工具（含堆高機、千斤頂、鋼剪之類的）
一切靠人力來達成，遇路用跑的，遇河游過去；路太遠騎單車，海太大劃船。這才是崇尚自然之道，才能在生活中鍛鍊身體。
禁止任何無用幻想
所謂的幻想，就是多餘的想法，會干擾心智，造成意志不堅，會毀壞一個人的生活的；幻想就是浪費時間，只會讓生活更差而已，想變強就不要有幻想。
當然，有無用幻想，就會有有用的幻想，在訓練時幻想自己變強，可以加強自己鍛鍊的意志和變強的決心。
禁止射精行為
此為一切影響身體狀況之作為的一項行為，男人比較容易犯，特別提出來強調。
精液有很多的養分和蛋白質，合成肌肉也是要靠蛋白質和養分，射精過後會有一種疲累感，影響訓練的效率。精液是傳宗接代的重要物質，做愛是結婚生子的重要儀式，豈可兒戲？
此項的意思是，訓練期間自己沒有性能力也沒有精液就對了。
禁止一切影響身體狀況之作為
包含吸菸、喝酒之類的，任何零食嗜好都不可以有，當然嚼檳榔和吸毒更是禁止。勿近任何不良場所，遠離毒賭酒色，不得吃喝嫖賭、成群結夥滋事。
自行判斷，任何會影響身心狀況之行為，哪怕是一點，皆不要做。
強制體能訓練
所有的訓練生活法則中，這一項最為重要，沒有體能訓練，就沒有人生，我是立志要成為世界最強大的男人，應該說是最強大的生物體，所以我一定要趕快的變強，不得浪費在世的任何一秒；我必須要發揮出自己的意志力，在怎麼痛苦都要撐下去，我不可以再有任何的軟弱無能了，我要拋棄自己的弱小心態，我現在不是最強的，但我會是史上最努力、最拚命、最瘋狂鍛鍊的，為了變強。
體能訓練是自我要求的訓練，不但要鍛鍊體能還要鍛練意志力，不得放鬆每一秒，包含洗澡，我會洗冷水澡，在洗澡時半蹲，代表自己洗澡時也不能放鬆，要時時刻刻的警戒自己，要不斷的變強，勿忘初衷。
時時刻刻在生活中鍛鍊，平常移動也要以跑代走，以衝代跑，把自己搞得氣喘吁吁、汗流洽背，以半蹲代坐，充分鍛鍊大腿，上大號要半蹲，刷牙以要半蹲，不要讓自己有任何放鬆的機會，除了睡眠時間。就算是上課也要抓時間鍛鍊，帶啞鈴去學校上課練，上課就半蹲上課，下課趕快做倒立伏地挺身，不要放掉任何在學校的時間，都要鍛鍊！
在訓練中若快撐不下去或如何拼命也達不到預期目標，可用小刀過火，在手臂上刻出傷痕，傷口的痛楚，和汗水刺激傷口的感覺會提振精神，緩和一些痛苦。
強制作息時間
作息時間對於訓練的效率影響非常之深也，我必須跟機器人一樣，每天的生活必須固定，何時進食，何時入睡，必須千篇一律，永久固定，不得更改。
鍛鍊的時間，就是除了禁食和入睡之外的所有時間，就連飲水也要求邊鍛鍊身體邊喝，為了變強，再大的痛苦都要忍。
強制營養控制
營養對於訓練和長肌肉是非常重要的，該攝取的營養一定要充足，不該攝取的一律禁止食用，食物中不得添加任何調味料，不可貪圖味覺的享受而食用對身體無幫助之食物，像是油炸類的，重口味的都不可以吃，味道一定要清淡。
強制瞬間反應
在危機中可以讓身體進化！
像我以前有做過橫越馬路，去闖快車道，一開始我就被迎面而來的車子撞飛了，人在遇到危機時會提升反應，第一次的時候就會傻傻的給車撞，之後就會懂得移動，不過我現在不會去做這種訓練了，生命可貴。不過臨時的反應還是必須訓練的。
強制心理反應
心理反應就是內心的直接想法，比如我想跟某人在一起，不過這是浪費時間的行為，所以就必須要強制改變內心的想法，變成我不想要和某人在一起；我不想做這麼累的體能訓練就要強迫自己很想做，所以這是從思想做起，利用思想來改變行為。做的完美，就算我不想鍛鍊，我也會很想鍛鍊身體，因為我讓心裡反應出來的就是我想鍛鍊。
強制知識語言學習
知識很重要，可以讓自己做出最正確最有效率的訓練，可以在危機的時候就自己一命，知識對於現在在社會生存的重要性已不必我多說了。
學習語言才能和別的國家的人做交流，像學習武術，要和外國人學習切磋，就要懂得對方的語言。
打這些我是很認真的，有關用小刀刻傷痕的部分，我以前在運動的很痛苦的時候，發現只要受個皮肉傷，痛苦的感覺就會分散一些，而且在運動的時候會流汗，汗水會刺激傷口，會轉移掉一些肌肉的痛楚。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 又限又禁又強制!!
這些將產生非常大的內心壓力...
身體強, 內心不強, 在重要的時刻..... 壓力... 太可怕了 不只肉體自殘
連心裡都自殘...
不過... 這樣練比較有效吧
有效過頭... 我對有一些 地方有問題 拿前面的來說好了
限制交友
不論是朋友也好，女友也罷，都不要有。交友只是浪費時間的愚蠢作為而已，那是心理軟弱的人在尋求慰藉的行為而已，若是一個 ︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿︿
男人，一切都要靠自己；更何況有朋友就會聊天，就會出去玩，就會互相安慰訴苦，會嚴重影響訓練的進行的
我只能說你 可能不知道世界有多大 交友浪費時間 哈～～笑話
回去讀讀論語 子曰 ：三人行必有我師焉...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 這些法則係現在好難有年青人會做得到啦............<br><br><br><br><br><div></div> 所以~~~
照這樣來看
只會出現野蠻人
然後絕種~~
:05: 這。。。。要是真的照這樣做下去不瘋也去掉半條命八～～真是太可怕了 大哥...你已經被武所困了.
沒有自由的心靈哪有無限可能的武術.
真正的武術家.是身心靈一起成長.
哪有限制自己的心和人性.來練的.
高手要做到的是超脫人性.而不是限制人性.
真正的高手是觀看宇宙.去了解宇宙是多大而人是多渺小.
而不是把自己關在房間裡面練肌肉和招式.就像練到跟恐龍一樣又如何?
如果目標只是練武.那根本沒用..世界級的武術家.都是練武來達成某些遠大的目標.
總之大哥~不管你在怎樣練~我都不認為你在練武術~
你只是練肌肉和招示而已~打的死人的不一定是武術......<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 這位大大,因為你說你很認真的打這個,所以我也很認真的回你.
你說不交朋友,不說話,因為你要把時間全部省下來練拳?
這樣長期下來會把身體搞壞的...
適當的休息才能讓肌肉成長,酸痛的原因是因為在訓練的過程中肌肉有損傷,所以在修復.
既然不是打職業的,為什麼又要練到一種自滅的程度呢?
我在練拳的時候,醫生也常常叮嚀不要練太兇,
不然10,20年之後,身體過度消耗的後遺症會全部出現. (不只打拳,所有運動選手都有這種隱憂)
既然是強身狀體,那還是照養身之道來練就好了.
如果不去比賽,每天1~2個小時就已經非常有效了.
戒口的部分倒是非常重要(這是每個人應該都要做的,畢竟現在的食物添加物太多了,傷身)
個人小小的意見,希望大大仔細考慮,
畢竟我自己發生過滿多運動傷害的,
看到其他人正在邁向後塵時,難免想要多嘴1,2句...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 恩 這種是拿來幹嘛 練仙嗎XD
撐的過去的大概都孤僻掉了吧
練身體也不必練成那樣吧= =<br><br><br><br><br><div></div> 這是在限制什麼
這樣有什麼功效嗎:confused: 這個大大~您是出家了吧!能做到這樣~應該可以說不算是個人了 哪來的法則阿
我覺得比較像訓練軍隊一樣耶
而且還是古老的軍隊
除人戰爭沒有其他能力的產出物
個人認為 看看就好，有些是還可以參考，有些已經太超過了 這種規定恐怕只有隱居深山的高人
才辦的到吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 太沒人性ㄌ吧~~那當人還有什麼樂趣壓:sure: :sure:<br><br><br><br><br><div></div>