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前滾翻
武術中有一些需要前滾翻或是搶背的動作，要如何訓練阿?<div></div> 可以先找一地方開始，或是用一塊毯子鋪著練習。這些動作的主要目的，也是要讓自己的身體協調靈活。
簡單講就是像電影裡的“特種部隊”在某些小的空間進行較快的移動。
在現代的戰爭裡，更沒有人是站的高高的；當別人的活靶!!
知道大概的目的，會比較有一個方向(頭緒)。
練起來會比較有個重點。(本人是這麼覺得…)
{:1_newbiggrin:} 建議你買一些綠剝墊(就是幼稚園小朋友教室地板鋪的那種)
因為他有點軟而且厚度剛剛好 很適合用來練習你說的前滾翻
搶背的話 希望你做好心理準備
對一個初學者來說那是一種高難度
買幾個厚一點的軟墊鋪開來 目的是怕你翻出墊子摔在地板上 那可是非常痛的喔~
還有搶背的基本要領 從你跳起來那一瞬間眼睛就要一直看著你的肚臍
也就是把頭低下去 不然很可能因為脖子不夠低 落地時後腦著地 那就...
而且也可以把頭當作一個引力 讓你翻的更順
(本人在當兵已經被操到可以在水泥地搶背了
一個字 痛..............>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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