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rz1025 發表於 2009-4-13 11:30 PM

氣沉丹田

想問各位武術先進們, 何謂氣沉丹田? 動作中要求意到氣到,但這樣又如何做到氣沉丹田,重心落於腳下呢?<div></div>

hcoc123 發表於 2009-4-14 10:59 AM

本帖最後由 hcoc123 於 2009-4-14 11:02 PM 編輯

『以意引氣達於腹部，不使上浮，謂之氣沉丹田。』
吸氣時氣升於頂，呼氣時放鬆，氣沉臍下丹田之內，是謂逆腹式呼吸。
氣貫指稍的氣是血行，氣為血之帥，氣到血到。以達以意導氣。

udt 發表於 2009-4-14 10:42 PM

簡單來說就是腹式呼吸法 用橫隔膜跟腹部的縮脹來吸氣跟呼氣

catcake123 發表於 2009-4-17 03:35 PM

氣沉丹田,呼氣時意念導引氣入丹田,再走雙腳由腳底湧泉穴入地.

kaneee 發表於 2009-4-18 03:45 AM

好難懂,我只知道要靠意念讓自己的氣去游走<br><br><br><br><br><div></div>

kacj 發表於 2009-4-18 04:13 PM

hcoc123大已經說的很清楚

不過我認為這還是蠻靠感覺的...

bttracer77 發表於 2009-4-19 10:33 PM

正確的吸吸方法,健體強身,感恩

KH06110611 發表於 2009-4-20 10:02 PM

謝諸位大大說明
又懂了一些

q12502002 發表於 2009-4-21 10:09 PM

原來是這樣喔 我現在也正在練習逆式呼吸法 丹田有熱熱的感覺 這樣是對的嗎??

hunterxgod 發表於 2009-4-26 11:22 AM

個人見解
心平氣和感覺自身沒問題就好
不必太講究對錯
感覺不舒服就換個動作、方法
要不然就停下來休息
直到平復為止<br><br><br><br><br><div></div>

kdld 發表於 2009-4-29 10:14 PM

吸氣時感覺氣是往上提
小腹因此會略為下凹
感覺丹田之氣和吸入之氣在喉嚨交會
聽說練久了會感覺喉嚨有炸開的感覺
呼氣時除了從肺吐出濁氣
一放鬆
氣會自然降入丹田
這時腹部會微微凸出
練久了腹部會有熱熱的感覺

這是我們門派的練法
只能做參考
還是要找老師親自教才好

l6298891 發表於 2009-9-3 02:27 PM

還是問問師父吧~免的走火入魔~

l6298891 發表於 2009-9-3 02:27 PM

聽說練久了~就可以控制氣了~
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