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拉筋一問
小弟自己有空會稍微拉拉筋 或許是比較大了 筋沒有以前好拉 現在是拉到了一定的程度了 但是卻一直沒有進展 不知道有沒有大大有這種經驗 能分享一下解決的方法<div></div> 拉筋需要長久的練習的確年紀大的時候
會比較容易遇到卡筋的問題
不過堅持下去就可以解決
我的自我排解方式就是多拿些啞鈴爭加重量 硬拉 會筋痛好幾天 真的 之前聽到 ㄆ一ㄚˋ(不好一廁 字不會打) 一聲 拉筋不是一朝一夕的
在拉筋之前要先做好暖身運動
要不然會拉傷或是運動傷害 非常感謝大大的分享
非常感謝大大的分享~~~<br><br><br><br><br><div></div>
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