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ken5214799 發表於 2006-12-23 05:58 PM

拉筋一問

小弟自己有空會稍微拉拉筋   或許是比較大了  筋沒有以前好拉  現在是拉到了一定的程度了  但是卻一直沒有進展  不知道有沒有大大有這種經驗  能分享一下解決的方法<div></div>

c690228 發表於 2006-12-24 07:47 AM

拉筋需要長久的練習
的確年紀大的時候
會比較容易遇到卡筋的問題
不過堅持下去就可以解決
我的自我排解方式就是多拿些啞鈴爭加重量

白目教主 發表於 2007-1-13 11:24 AM

硬拉 會筋痛好幾天  真的   之前聽到 ㄆ一ㄚˋ(不好一廁  字不會打)  一聲

jackson3000 發表於 2007-5-4 08:40 PM

拉筋不是一朝一夕的
在拉筋之前要先做好暖身運動
要不然會拉傷或是運動傷害

愁夢 發表於 2007-6-14 07:04 PM

非常感謝大大的分享
非常感謝大大的分享~~~<br><br><br><br><br><div></div>
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