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怎麼練拳頭?
因為我之前用拳頭去打牆壁因為那時候很生氣(很多次了) ,之後我發現我的拳頭一壓在牆壁或地板時,我拳頭的食指跟中指上面那塊骨頭都會痛 可以請各位大大們教我要怎麼辦阿,可以給我一些意見嗎? 因為看醫生也沒有好.<div></div> 其實你可以不用打牆壁這樣只會傷到自己的手變成反效果而已你可以買沙包來打在做一些舉啞鈴訓練手臂肌肉來強化自己 要練拳頭,首先要練拳頭的硬度,因為骨質很特別,越強越強,即係當骨頭承接重力時密度會增加,會變硬,若經常打牆會很傷手,所以經常做拳上壓可練出硬骨頭.到時間你打人就會很痛. 呃.....
你還是先把手醫好再說吧....
受了傷不治好就練會越練越糟的 你的拳頭可能軟骨淤青了.. 這個要休息很久..
有人1~2個禮拜,有人1個多月.
我之前練拳的時候也有發生過.. 花了我5個禮拜才好.
這段時間還是乖乖的讓他靜養就好.<br><br><br><br><br><div></div> 先打一些不會太傷手的東西開始
例如木板(不要擊破用的) 塑膠板 到後來是牆壁啦
一開始輕打基著越來越用力
等到手不會痛就強拉 要練拳頭的硬度不能用打牆壁練 因為沒人拳頭可以硬到打爆水泥牆的 我個人是從用拳頭指節做伏地挺身做起 做的時候速度要快 速度快才能給指節造成壓力 如果慢慢做的話就變成在練肌耐力 先舉啞鈴、做伏地挺身
再來練個功夫、武術吧~
如果真的要練拳頭，你可以握拳做伏地挺身，可以練到手指拳骨的硬度 安安
由你上述所說的
粗判
你的骨頭已經移位囉
趕緊找個師傅幫你接好吧 老兄打牆~牆不痛~手會痛~痛就算了有可能傷了手~可以去買沙包來打唷~<br><br><br><br><br><div></div> 不要在打牆壁了～牆壁也不會
回應你阿找個可以讓你打的人
吧 你是電視看太多嗎 感覺很蠢 幹什麼生氣就要拿拳頭去自殘勒 我有時候也會打牆耶~不過都是一下子就好了~但是我也出不小力量說... 謝^謝^分^享^:biggrin: 你的拳頭可能軟骨淤青了.. 這個要休息很久..
有人1~2個禮拜,有人1個多月.
我之前練拳的時候也有發生過.. 花了我5個禮拜才好.
這段時間還是乖乖的讓他靜養就好<br><br><br><br><br><div></div>
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