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請問要怎麼練肺活量
本帖最後由 kimo23939889 於 2009-8-31 12:51 PM 編輯最近感覺我有點難呼吸
鼻孔挖了老半天 還是很難呼吸
我有抽煙的習慣 沒有喝酒跟吃檳榔的習慣
還有附近找不到賣跳繩的地方都是菜市場 超級市場 檳榔攤之類的
要跑步外面不管黑夜白天都車水馬龍 出去跑會被撞被砍
我想的到的只有以上兩種辦法 但都遇到障礙沒辦法實施= =
請問除上兩種方法還有什麼辦法可以練肺活量 不會要我去深海游泳吧...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 版主的問題有點怪怪的~
肺活量小並不會讓你難呼吸
如果你覺得呼吸有點不太順或者有胸悶的狀況
建議你去給醫生看看
想練肺活量的話
版主說的跳繩和跑步是很好的辦法
不過已經被你排除在外了
其實跑部並不太建議你在人車太多的地方
一是危險
二是你吸到的空氣不太理想
可以勤勞一點騎車到附近的公園或者山區
這樣可以避免你被車撞到
空氣品質也會好一點
想買跳繩可以去鬧區買
都會有一些運動用品店
跟朋友出門逛街吃飯就可以順便買了
不是很大的問題啦~
就看你勤不勤勞而已
加油囉!!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 版主的問題有點怪怪的~
肺活量小並不會讓你難呼吸
如果你覺得呼吸有點不太順或者有胸悶的狀況
建議你去給醫生看看
想練肺活量的話
版主說的跳繩和跑步是很好的辦法
不過已經被你排除在外了
其實跑部並不太建議 ...
1200963 發表於 2009-7-15 08:21 AM http://www.eyny.com:88/images/common/back.gif
謝謝
那我先去看醫生好了
運動用品店我在慢慢找...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我已經退伍10幾年
當兵時肺活量很好
這一兩年來 開始過敏
接著就出現與你同樣的症狀
我也有抽煙 但現在已經不抽了
因為我覺得喘不過氣時 就去看了醫生
醫生說我氣喘
應該是有遺傳基因吧
或許 你也是如此
去看一下醫生吧 最普遍就是去慢跑...
每週持續的跑...
肺活量也會慢慢增大
游泳有是不錯的選擇<br><br><br><br><br><div></div> 不只慢跑.泳游.....
可以試著去嘗試爬山空氣品質也很新鮮=ˇ= 要怎麼練肺活量:第一不要抽煙
第二不要喝酒
第三不要吸毒
第四不要吃兵瑯
第五多運動,樓梯多走一走{:1_newredface:} 去操場跑跑步吧...除了跑步我不知道還有什麼方法 其實伏地挺身 也有增加肺活量的功能
不過 比較少
可以的話 游泳 慢跑
可以比較有效率的增加肺活量
近量持續在三十分鐘以上
這樣一來 香菸的量 會慢慢減少
不知道你住哪邊
台北市有很多運動中心
慢跑機 一個小時 沒多少錢 可以好好運用
如果 不是的話 也可以找 學校的運動場
個人不建議 在馬路上跑
而且這東西 要養成習慣
跑到山上 我想沒幾天 就沒力了 XD
以上建議 參考看看...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 側身用手撐地,鍛鍊側腹的肌肉,可以幫助呼吸<br><br><br><br><br><div></div> 一定要持續的鍛練身體，運動充足才能有強壯的肺功能 先慢跑吧
等到耐力購肺活量有變大時再去游泳
因為游泳是很累的
可是最好的方法因該是先去戒菸 跑步5公里每天跑喔...就可以了...我試過滿有效的 肺活量和難呼吸應該不同
如果要增加肺活量我推薦慢跑 如果沒地方跑步就跑樓梯吧！
最重要是恆心<br><br><br><br><br><div></div>
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