我發現想要練腿力的方法(站馬步不夠看)
方法很簡單，找兩根木頭，質地要硬一點然後找個高兩公尺甚至更高(沒錯，不想摔下來就是要高一點，你才會認真站好)的兩端距離就是木頭長度之內
接下來就是把木頭橫跨上去，然後人站上去
剛開始先練把木頭固定不會移動
然後在木頭兩端來回走，先練到不會晃
接下來再練把木頭不固定，在上面來回走
直到可以練到穩如泰山
這時你的腳力一定會變得很強
因為基本上有人說要平衡就好
但是當木頭不固定的時候
你就要靠腳力了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 版大的這種方式很容易受傷吧,還是不要輕言嘗試的好 =0=" 這位大大，這方法真屌!!!
只是危險性...可能稍高了點 真的嗎? 太強了吧 真是有點不太敢相信說 我的媽啊 是要練肌肉呢還是要踢人比較有力?
如果是要踢人.
建議你拿沙包練習.可以將一些人體重要部位在沙包上作記號.
如下陰部.胃部....等.但最好別傷人~<br><br><br><br><br><div></div> 我認為這樣好像很容易受到傷害... 這個是類似 踩木樁的道理嗎? 不過 有點危險 所以是利用站樁嚕?
對下盤的穩定性應該有幫助XDD(雖然説馬步不夠看有點.. 一開始可以先用.
兩個小板凳...然後再慢慢加高
練下盤，也能練平衡感，更能練膽 謝謝大大提供的資料不過馬步還是比較安全<br><br><br><br><br><div></div> .......................................... 感謝大大的分享~又長了知識阿~ 練腿力有很多種方法 不過要注意安全才是重點阿..XD
不然練到受傷 就遭了.. 去白沙灣 狂跑沙灘
不夠就再拖個輪胎
又可以看妹又可以練腳力
一舉數得 這個方法練膽氣跟平衡應該不錯
不過要練腿力可能還差了一些
國術中的樁步也不是只有馬步而已
虛步 撲步 伏步 弓步...等等
再說光是馬步練的穩就不容易了
馬步正確的站一個小時 腿力就不簡單了<br><br><br><br><br><div></div>