頁:
[1]
養氣的開始
養氣的開始。一旦養氣到達某一階段，內氣自然而然會順著督脈向上走，進而打通尾閭，夾脊，玉枕三關，(也就是所謂的小周天)小周天」，道家認為「任」「督」二脈打通即為「小周天」，密宗認為「小周天」尚需「中脈」的打通才是真正的「小周天」
小周天:從 頭頂 百會穴~眉間 印堂~鼻下 人中(上鵲橋)~乳下 膻中穴~前腹 任脈~丹田 氣海穴~跨間 會陰穴~提肛(下鵲橋)~尾骨 尾閭穴~腰間 命門穴~背心 夾脊穴~後頸 督脈~腦後 玉枕穴 ~回 百會穴 再行一次
十二次小周天為一次大周天
從頭到尾使用逆呼吸法，丹田要能產生熱能，然後正坐繼續養丹田之氣，接著集中精神用意念想著丹田之氣一部份走向尾閭穴並產生熱能，也許五分鐘也許十分鐘就能產生熱能，（你也可以一手放在丹田上，另一手按在尾閭穴上）這樣子比較容易產生熱能，尾閭穴產生熱能也許一天、也許三天、也許七天這就要看你練氣練的強或弱，每天至少練上30分鐘，決定氣什麼時候可以通過尾閭穴，這是一道關卡，這道關卡一過，接下來是玉枕穴及百會穴，一般來講玉枕穴跟百會穴比較難通過，我覺得練功時最好是兩個人互相幫忙，在練之前，相互幫忙按摩命門穴、大椎穴、玉枕穴、百會穴，（至於尾閭穴、眉心穴、迎香穴、膻中穴，自己按摩）當你在練時氣通過尾閭穴往上走時，專注精神觀想氣往命門穴、大椎穴、玉枕穴、百會穴、一直到眉心穴、這時你按在尾閭穴上的手，食指及中指立刻按在眉心穴上，大姆指則輕放在迎香穴上，（氣通過尾閭穴時會有各種現象發生，如:有蟲往上躦動或者一直發麻往上走或者發癢往上走或者發熱往上走等等）當氣走到大稚穴時，再觀想氣快速通過玉枕穴、百會穴、 到眉心穴，然後到迎香穴、膻中穴、到丹田。小週天一圈完成。（氣是走脊椎而上）完成後，改用一般呼吸法，氣自然也可以走小週天。
任督脈功法:雙腳平行分開與肩同寬，雙膝微彎，腰部以上身體放鬆並前後搖擺，配合呼吸，（觀想）吸氣時身體向後擺，並想著氣從迎香穴進入到膻中穴、丹田、到會陰穴，吐氣時想著氣從會陰穴往上至尾閭穴、命門穴、大椎穴、百會穴、眉心穴 至迎香穴止。（做之前，先按摩這些穴道一遍，丹田要先產生熱能。）...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 請問
有圖可以標記穴道在哪嘛?
我..都不知道穴道在哪不知道怎麼跑 什麼叫做逆呼吸??版大的一些專有名詞看不懂>??能否解釋的更詳細點? 密宗........3脈7輪?(沒記錯吧...)
2樓:
從頭頂正中向下（不經臉，從腦袋中過）
喉，胸一路到下丹田，最後會陰
牽閭過去屁股脊骨尾尾尖
沿骨向上回去頭頂正中
任督大概就這個圈
再找找一些經眼圖看就好
３樓：
簡單說
平常呼吸，呼是縮下去，吸是漲起來
逆呼吸是反過來：呼是漲起來，吸是縮下去 請問版大前後搖擺要幾度? 方向跟呼吸有關嗎? 資質差一點的最久要多久才會通任督? 通了以後會有什麼現象? 能否以加解答, 謝謝!<br><br><br><br><br><div></div> 養氣要先引"長強"的氣 我找了篇文章 大家試試看
我的感覺是還不錯
◎口訣：兩手放背後，慢慢地由腰際往下滑，過臀部往前，手背相對、指尖朝下，到了胸前，肩膀一放鬆、往前開門，掌心對掌心，靠過來、彈出去，一張一合、一張一合。
◎注意事項：
１‧氣往前開的動作，最怕往上翻，火氣會往上衝到頭。
２‧手掌微張但是不要出力。腋下要張開，張開大約到 45度就可以。
３‧兩手要平，回到中間大約一個拳頭大小（5 公分左右）再往外開。
４‧速度要慢、要平均；不要有「頓」的動作，不可甩來甩去。
５‧若中途停頓做其他事時要先收氣。
轉自小雲部落格...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 逆呼吸法 正常呼吸是吸長氣，吸氣時挺小復出來，呼氣時再把小腹收回。
而 逆呼吸法則是相反，逆呼吸法可以提高兩三倍的呼吸空氣量
頁:
[1]