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29283973 發表於 2009-7-30 09:30 PM

鍛鍊拳速與拳力

如何打出又快又狠的拳呢?
如何鍛鍊力道與速度?
請各位大大指點~感恩~<div></div>

iopasd 發表於 2009-8-4 03:23 PM

持之以恆的訓練自我!~~
別忘想一步登天!~~
當然阿!~~要找名師指導才行囉

muchao59 發表於 2009-8-14 07:29 AM

多揮拳 自然力量變大也變快 這是最有效的鏈法 每天揮拳500下 {:1_newboss:}

kusk67 發表於 2009-8-14 01:02 PM

建議去打沙包吧
打沙包除練速度外可以練拳頭的抗力

biglin1234 發表於 2009-8-14 01:56 PM

買幾本日曆掛在牆上每天打,幾年以後包準連牛都禁不起你的一拳..<br><br><br><br><br><div></div>

15427893 發表於 2009-8-15 09:14 AM

請好好跟教練學習技巧怎麼打吧！

yishi 發表於 2009-8-16 04:07 PM

我看拳擊那些人出拳都挺快的，因該打沙袋有關吧

piouipuo 發表於 2009-8-18 11:45 AM

沒有任何捷徑，只有天天打沙包、打木樁，打上10年就可以略有小成。(基本功就是要練這麼久)

omg090500 發表於 2009-8-18 05:43 PM

出拳時放鬆快到位時在出力
雖然你依開始練會覺得怪怪的.
但是到後面
妳就會熟析

maxjj 發表於 2009-8-18 08:54 PM

狂練基本功吧??我想所有功夫最後是基本了!!加油~~<br><br><br><br><br><div></div>

mongchie0204 發表於 2009-8-19 04:23 AM

亂揮拳或是每天揮拳可能是自我傷害的方式,拳手打沙包是為了訓練手感

要快速揮拳應該把重心轉移練好,有的人練站都沒站好就要打,對方可是會移動的
還有訓練放鬆把多餘的動作放掉才是最好的方法,要求速度跟破壞力同時先考慮自己揮拳方式
體格還有基礎功夫
我剛開始練拳時候的前1～2年都是放鬆的握虛拳

iopasd 發表於 2009-8-27 01:11 PM

嘞呵~可能是要自己去頓悟了!~~
謝謝板大無私分享阿!~~
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