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有什麼武術可以達到修身養性呢?
本帖最後由 tuiokh 於 2009-8-3 11:11 PM 編輯我有練習逆腹式呼吸法，只是常常無法專注精神，平時又精力過旺!
我想邊練習武術也邊練習呼吸法!
如果有這種養身武術，請問19歲(ME)，從基本功馬步開始練，馬步要練到什麼時候才算是基礎功扎實呢?<div></div> 本帖最後由 Miler 於 2009-8-3 09:50 PM 編輯
所以...你是問修身養性 還是 問馬步呀XD?
修身養性其實每個武術都可以呀~
單純消耗精力可以選比較激烈 大開大合的
其實打球也夠了吧..(雖然我不愛打球..哈)
不然學學太極也行 動靜之間 快慢收發 行拳走功時的心理狀態..
還挺適合的 精力也消耗到 精神也比較容易達到緩和清明目的..
若你講的修身養性是屬於內功養生法門 那就往那面著手吧..
馬步練到甚麼程度喔 體重上 雙腳確實承受5:5 腳掌:腳根=5:5 大致上就是先練習抓到重心 再求時間長短..
怎麼蹲要看你是蹲甚麼馬..然後要熟悉一些步法
再來就是學下盤功夫了.. 練習各個步法的變換 重心的移動 或者走胯
可以先學五步拳..這是讓初學者熟悉基本步法手型的一套教材
可以稱為長拳的超級簡化基礎版吧 哈哈
內容包含馬步 弓步 歇步 獨立步 卜步 虛步之間的變換..
套路很短 幾個動作而已
弓步衝拳 彈腿衝拳 馬步架打 退步蓋掌 歇步衝拳 獨立穿掌 卜步穿掌 虛步亮掌
大致上是這樣..雖然我給的名稱可能跟網路上不太一樣 但是是同一個東西...
動作需要空間不大.. 可以參考參考
論壇會轉字...[人卜]轉[僕].. 我用"卜"代替XD...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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