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抽筋
腳掌湧泉特別容易抽筋是我拉筋拉得不好嗎？
應該拉哪兒？
還有一問題：
經常不自覺的用了中丹田
有沒有影響？
謝謝～<div></div> 大大
抽筋的原因在頭角 也就是耳多上方
那邊往下撥一撥 會比較好喔
另外您說的"不自覺用中丹田"
我不太懂ㄝ 是甚麼情況呢 我覺得蹲馬步應該不只是單單是蹲而已吧 應該要配著丹田呼吸法吧 我在蹲時 也是都會用到阿 大大
抽筋的原因在頭角 也就是耳多上方
那邊往下撥一撥 會比較好喔
另外您說的"不自覺用中丹田"
我不太懂ㄝ 是甚麼情況呢
asdf316497 發表於 2009-10-22 11:52 PM http://www01.eyny.com/images/common/back.gif
往下撥喔....謝謝
不自覺用了中丹田就是呢
拳要求是氣沉下丹田
再下丹田出勁的
可是我出勁時都不自覺的用了中丹田出
就是醬子
我覺得蹲馬步應該不只是單單是蹲而已吧 應該要配著丹田呼吸法吧 我在蹲時 也是都會用到阿
so7736421 發表於 2009-10-23 03:01 AM http://www01.eyny.com/images/common/back.gif
嗯嗯啊
對呀
問題是
這干我題目啥事...........<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 一般而言，拉筋就像拉橡皮筋，如果一下子就要拉很長，那放掉了之後，橡皮筋就會縮成一團，而慢慢延展持續時間，橡皮筋就會產生長度變化，放回之後不致成為團狀，我們的肌肉也是如此，尤其在體溫下降之後，熱脹冷縮後就容易抽筋，所以建議從兩方面著手，一方面飲用水果醋，讓體內肌肉代謝的乳酸等疲勞快速排出，還有運動後喝運動飲料，補充流失的電解質。一方面改善過於快速及過於超限的拉筋，慢慢延伸，到極限時停留幾分鐘，配合呼吸。或是練習陳氏太極的套路，用圓運動纏絲的方式來拉筋，因為是圓運動，拉筋時回收不致太快，可以很自然的達到效果。供你參考。謝謝。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 腹部要縮緊,肛要縮
呼吸自然,盡量運用到整個肺部(深呼吸法)
吐氣盡量比吸氣慢 呵呵 大大不用太在意丹田喔
丹田自然會動作 而且不為人所用喔
不管你練任何拳道任何導引
都脫離不了物理喔
大大只要"安心"打拳 別太在意
自然會越來越好的 一般而言，拉筋就像拉橡皮筋，如果一下子就要拉很長，那放掉了之後，橡皮筋就會縮成一團，而慢慢延展持續時間，橡皮筋就會產生長度變化，放回之後不致成為團狀，我們的肌肉也是如此，尤其在體溫下降之後，熱脹冷縮後 ...
chwu5327 發表於 2009-10-23 10:10 AM http://www04.eyny.com/images/common/back.gif
喔.....明白了..........
是咱太心急了嗎..........
腹部要縮緊,肛要縮
呼吸自然,盡量運用到整個肺部(深呼吸法)
吐氣盡量比吸氣慢
kaza3333 發表於 2009-10-23 10:13 AM http://www04.eyny.com/images/common/back.gif
然後?
呵呵 大大不用太在意丹田喔
丹田自然會動作 而且不為人所用喔
不管你練任何拳道任何導引
都脫離不了物理喔
大大只要"安心"打拳 別太在意
自然會越來越好的
asdf316497 發表於 2009-10-23 09:23 PM http://www04.eyny.com/images/common/back.gif
就只是怕練錯了 囧
謝謝大家喔～～...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我不明白一點
那不是在腳掌正心嗎
要怎麼抽筋?? 腳掌抽筋的時候，抽筋的那隻腳放在後面輕墊腳尖，然後把腳往後彈。
這樣會好些喔！可以試看看！{:1_newbiggrin:}<br><br><br><br><br><div></div> 我不明白一點
那不是在腳掌正心嗎
要怎麼抽筋??
lordloki 發表於 2009-10-27 09:37 PM http://www03.eyny.com/images/common/back.gif
就是腳掌弓那兒
整個蝦米似的弓起來
那個痛哇.........
偶從小到大
最詭異的那次就是下巴骨下面，喉向上，臉底那一塊抽筋.........
腳掌抽筋的時候，抽筋的那隻腳放在後面輕墊腳尖，然後把腳往後彈。
這樣會好些喔！可以試看看！{:1_newbiggrin:}
263513 發表於 2009-10-29 10:34 PM http://www03.eyny.com/images/common/back.gif
謝謝
不過抽筋時用力把腳踩死在地上完全不敢動.......
只要鬆一點腳掌就開始弓起來抽了..........<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 建議叫別人幫你用手扳 自己扳除非忍的住要不然一扳會退縮
我最近偶而也會 不過我是用263513的方法 可能我抽的沒你嚴重吧 建議叫別人幫你用手扳 自己扳除非忍的住要不然一扳會退縮
我最近偶而也會 不過我是用263513的方法 可能我抽的沒你嚴重吧
Nataku4ca 發表於 2009-10-30 03:56 AM http://www03.eyny.com/images/common/back.gif
很痛
根本就不敢從地上鬆腳
怎叫別人扳 囧 本帖最後由 bhvbboo 於 2009-10-30 12:53 PM 編輯
很痛
根本就不敢從地上鬆腳
怎叫別人扳 囧
hkcxx 發表於 2009-10-30 10:04 AM http://www.eyny.com/images/common/back.gif
試看看用力踩地上 或是抬起腳然後往下踩
雖然前期會很痛 但是後期會好很多 應該是你的氣流通有問題
有空多看醫生 不論中西醫 有專業知識 都應該能幫到你的
在下也會 可是 是腳掌骨 左.右 腳 都會打結
情況和你差不多 有時候鬆開 骨頭就開始作怪(當然很痛!)
因為那是糾結成一團感覺
只能忍住 往下壓 而且要大力壓 不然會糾結一團 很痛!
在下是踩住用力往下壓 直到骨頭不在作怪! 腳掌骨!
偶而會出現這種問題 通常出現是氣流通有問題 才會...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我覺得蹲馬步應該不只是單單是蹲而已吧<br><br><br><br><br><div></div>
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