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中丹田
中丹田之氣中丹田位於前面膻中穴，後面脊椎骨第五至六節的空隙連線之身體內中，也是在胃部的上方，有人說膻中穴就是中丹田是錯解，那是外面來標示點而已，確實是人體胸部內。中丹田之氣就是由口食營養和鼻進呼吸空氣產生之氣，它是依靠體外而來的，通常稱作後天氣；下丹田之氣是本來出生就具備有之氣，叫先天氣，也是人的生命力。相形之下後天氣被稱人氣，也是體能體力之表現。在這有一個重要的問題產生，人類的氣是如何導向身體各處的？就像人搬運東西一樣，由中丹田的氣出力，再和下丹田的氣結合運行，是人自然會的動作。如果要超越別人的力量，一定要特別的運氣方法，讓氣更集中力，或讓氣更堅強速度大。如果要跑馬拉松時，會氣先運行到足部，結束時會感覺足、身體很累，那就是使用了過多的氣，武術上要如何利用中丹田呢？不知道這個武術必須運運用動作發自中丹田之氣，而說去發勁那就錯了，是空談白練。不知使用中丹田的運氣方法而僅用下丹田自然運作，那只是用先天氣來主導全身氣力而已。生來強壯的人可以出２００公斤的力量，也有弱者只能出５０公斤以下力量的人，但是發勁不會被身體這個限制！弱者也可以發勁出氣達到殺人的目的。
五行氣由中丹田產生
五行氣的運氣原則是心至肺，肺至腎，這是先天氣後天氣合一的一個下降過程原則。而由腎往肝，肝至心，是氣行走上昇原則。脾胃氣在中間配合操作上下五行氣轉輸運作均衡的作用。這氣運作關係到身體動作的去向目的。這秘訣就是在肩甲骨的運動方向。引導中丹田發生五行氣的產生，這訣要都是真傳師承中入門才能獲得的秘密，現公開如下：
肩胛骨提上鬆活配合胸骨上挺動作，而產生心氣發勁向上沖出；左右拉彈配合胸脅開合，肝氣就能左右平衡發勁氣；單或雙下沉配合尾閭骨內收而產生腎氣，向下發出叫腎勁；前後開扣配合肩節骨吐縮而產生肺氣，發前吸後的肺勁；柔動轉圈配合橫膈膜擰旋而產生脾胃氣，發出橫打磨盤之脾胃勁力。這樣由肩胛骨下沉成腎水勁，前後成肺金勁，旋轉成脾土勁，上開成心火勁，左右成肝木勁，這就是軀體動作使包含內中心中丹田氣能發出五種五行氣之秘訣。也是中丹田在武術中之重要性。
練武者不能從師父那裏學到中丹田的運氣方法是不可以的，不知的話，完全不能理解發勁的方法，因為中丹田是掌握發勁成功之關鍵的重要場所。不以身體的運動來使氣的質量為目的而改變各種氣勁，這樣的話，就是得不到武術的要訣。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
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