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子午流注的基本概念与气功锻炼
從在自然界中，是一個適應周圍環境的完整有機體，外界氣候對人體氣血的流注有著不同程度的影響。因此，對疾病的防治，就必須觀察日月星辰、四時八節的時序。所以《素問·八正神明論》說：“先知日之寒溫，月之虛盛，以候氣之浮沉，而調之于身。”古人發現，人體內的氣血周流，象潮水一樣有著漲退節奏，從子到午，從午到子，隨著時間先后的不同，表現出周期性的盛衰開合，開時氣血就盛，合時氣血就衰。這個發現說明，在人體內部，存在著近似晝夜節奏的“生物钟”規律。在這種思想指導下，建立了子午流注學說。子午，指時間而言，子為夜半（23—1點），午為日中（11~13點），子午是一天中陰陽的起點與分界線，含有陽極生陰，陰極生陽的意義。流注，流指流動；注指注輸。它是講人體氣血的循環運行，隨著時間先后不同，陰陽各經脈有著不同的盛衰變化。 子午流注認為十二經脈氣血流注的時間規律是：子時（夜間11~1時）氣脈流行膽經丑時（夜間1~3時）氣脈流行肝經寅時（晨前3~5時）氣脈流行肺經卯時（早上5~7時）氣脈流行大腸經辰時（上午7~9時）氣脈流行胃經已時（上午9~11時）氣脈流行脾經午時（中午11~下午1時）氣脈流行心經未進（下午1~3時）氣脈流行小腸經申時（下午3~5時）氣脈流行膀胱經酉時（下午5~7時）氣脈流行腎經戌時（夜間7~9時）氣脈流行心包經亥時（夜間9~11時）氣脈流行三焦經 二、子午流注在氣功中的應用在什么時羊練功最？這是氣功師很講究的問題。有些功法明確規定出練功時間，顯然該時是收效最佳的練功時辰。功法中確定練功時間的因素是多辯證面的，除無數練功家的經驗積累外，多數是以儒、釋、道、醫等理論作為選時依據的。其中，子午流注學說占有很重要的位置。子午流注是指氣血流注于經絡的時間規律。根據每天的時間變化可以測知某一經絡氣血盛衰情況，據此有針對性地選擇練功時間練功，可以收到更好的所功效應。人體每日氣血流注的時間是從寅時開始的，此時肺經氣血最旺，而卯時是大腸經氣血旺時，肺與大腸相表里，經脈之氣互通，因此肺經有病可在晨間3~7時練功，但以3~5時（寅時）更好，可收事半功倍的療效。古今善于練功者都主張在子、午、卯、酉四時練功能夠外采精華，內練精氣。子時一陽生，正是命門先天之氣生發之時，抓住個有利進機練功，便能發揮“肇基化元”的功效。卯時日出，人身陽氣長勢已在，此時練功，能助陽氣成長。午時陽氣亢盛，是陽極生陰之時，其時練功可助元陰之氣生成而收斂亢陽。酉時日入，陽消陰長，其時練功可助元陰之氣充盛，有利于陽氣藏養。可見，子、午、卯、酉練功，是遵循了自然之氣“生、長、收、藏”的氣化規律，因而能推動和調整人體生物節律正常動轉，促進人體真氣生長健旺。雖然子午流注非常合乎人體生物钟節律，但選擇練功時間，要結合各種實際情況而定，不能按圖索骥，死搬硬套。因為人有男女胖瘦之別，病有寒熱虛實之異；地有東西南北之差，天有春夏秋冬之分，所以選擇何時練功，有一個靈活掌握問題，也是古人所以提倡“活子時”的道所在。
作者：張天戈...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
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