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大成拳之筋骨鍛鍊
當年我練外家的時候,是從外形入手,師傅講單操,比如散打,拳擊,一開始是反復的出拳訓練,配合柔韌,步法,技術戰術等等,動作練習的多了肌肉自然能夠鬆緊,也就是發力,這是散
打的發力.練習外家的人肌肉豐滿而有彈性,收縮能力強.
而內家的入手是站樁,為什麼要站樁?不是氣功,也不是什麼虛的東西,站樁的目地是把肌肉
完全的放鬆,只要有一個地方還在用力就是錯誤的.有些情況下初學者沒有辦法放鬆肌肉,
那麼很簡單,站到一定的時間,肌肉完全疲勞了,那麼自然就放鬆了.為什麼要松?因為你是
站著的,肌肉完全放鬆的情況下,又要維持樁架不倒,那麼不可避免的,必須有東西來知撐你
的樁架,到這個時候,你的筋骨就開始作用了,而一般人是沒辦法感覺到自己的筋的,而在站
樁達到一定的境界和時間後,比如一個月,普通人就可以感覺到身體被撐了起來,但是這時
你的身體是非常放鬆的,這在醫學上被稱為筋的"帶償作用."內家訓練的其實是這個,也就
是筋骨力,筋粗才力大,經過一系列的訓練後,筋膜騰起,全身筋健連通,全身有膨脹的感覺
而以前暴露的血管則被筋膜的騰起給隱藏掉了.
你看有的高手能用手指捏開核桃,手指上才多大點肌肉?其實是筋在用力,筋骨的力量是非
常大的,而且用力非常的隱蔽,不會在形體上暴露出來.不過這需要非常刻苦的訓練,真正的
站樁時,全身筋骨在拉伸的時候都要痛上一遍,有時候是撕裂一般的疼痛,這個過程在內家
裏面叫做換勁,只有換了勁才能達到形不破體,力不出尖的境界.
拉筋再下來,全身的關節會被拉開,比如肩,胯,和脊椎,這些關節會被拉開,而關節一打開,
力量就出來了,這裏面還有很多複雜的道理,我就不多說了.不過你可以去看以前的一些記
載,一些太極高手的手指關節都可以自動控制著拉開,那是因為他練到手指上了,而普通人
的關節都是鎖死的,比如髖骨的關節,一般人已經鈣化,非常難開,但一開起來力量爆漲.
外形不動,裏面大動,這一切都是在簡單的傻站樁下慢慢轉變的,最後要達到的就是書上說
的遍體筋撐彈簧似.
這也是為什麼很多傳說中都說一個瘦瘦小小的老頭能把人打飛的原因,他瘦弱的是肌肉,而
強壯的是筋骨.
內家拳的原理,無非筋骨而已.當然我們國家也存在很多中間體系的門派,比如通背,比如八
極,是從內外兩方面著手來達到目地,這都是很有特色的.不過從體系上來看,純內家和純外
家的訓練理念還是有很大不同的.
根本目地的不同,導致了過程和結果的不同....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 真的喔!! 那麼天生沒肌肉的人也可以很強囉 果然是身藏不露阿/////////////////// "內家拳的原理,無非筋骨而已"？
樓主將丹田視為無物？我知道就連八極等外家拳也有內功練法，難道大家不是在練丹田嗎？
沒有丹田，那"內家"二字何來？請樓主述說分明！
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