頁:
[1]
2
內家四大拳術之身體結構要求比較
這是在一個武術網站上看到的，轉來和大家分享一下~內家四大拳術之身體結構要求比較
1. 頭頸部（脖子以上）2. 手部（兩肩以下直到手掌）3. 軀幹（胸部到腹腔）4. 腰胯以下（腰胯、尾閭直到腳掌）
形意拳部分採用＜形意拳二十四要＞
八卦掌部份採用＜八卦練功八法＞收錄於＜逝去的武林＞還有＜周天奇術＞逸文出版
太極拳部份採用＜太極身法十要＞收錄於＜太極拳譜＞大展
出版
鶴拳部份採用＜白鶴先師祖傳真法節錄＞逸文出版
每個拳種的的身法要求前面會打上拳種的名稱，最後面會打
上出處。
1. 頭頸部
形意拳：頭上頂，有沖天之雄；舌上頂，有吼獅吞象容。頸
挺則精氣實頂。
＜形意拳二十四要＞
八卦掌：乾為頭，頭頸正直，下頜回收，頭頂懸。離為目，
眼要平視，視而
不見。坎為耳，耳要閉，充耳不聞。兌為口，抿唇閉口，舌
頂上齶。＜八卦練功八法＞
頭要頂，頸要豎，目要睹，口要閉，舌要頂，齒要扣＜周天
奇術＞
太極拳：虛靈頂勁＜太極身法十要＞
鶴拳：論其用勢出力，頭項頂正，龍骨（脊椎）要提。＜白
鶴先師祖傳真法節錄＞
2. 手部
形意拳：肩扣，則氣力到肘；手外頂，有推山之功；兩肘抱
肋，出入不亂；
手足指掌扣，則周身力厚；虎口圓，則勇猛外宣；肩垂則肩
能摧肘；
肘垂則肘能摧手；兩肱宜曲，曲則力富；手腕宜曲，曲則力
厚。＜形意拳二十四要＞
八卦掌：艮為手，雙掌直立圓對。沉肩墜肘擰臂，以使後肘
對心。＜八卦練功八法＞
肩要沉，肘要墜，臂要夾，肘要對，指要領＜周天奇術＞
太極拳：鬆肩墬肘；手與肩平。＜太極身法十要＞
鶴拳：肩胛二條筋放至腰底，心肝肺藏在，背後飯匙骨尖格
沉，故云沉大椎透尾凸。＜白鶴先師祖傳真法節錄＞
3. 軀幹
形意拳：脊背圓，其力摧身；前胸圓，則兩肘力全；氣垂則
氣降丹田；腰挺則力達四肢；丹田抱氣，氣不外散。＜形意拳二十四要＞
八卦掌：坤為腹，腹要實，腰要撐。＜八卦練功八法＞
身要柔，胸要虛，腹要實＜周天奇術＞
太極拳：含胸拔背；氣沉丹田。＜太極身法十要＞
鶴拳：背後二條筋直放至腰底兩處，後邊迫力向前，小胸提
明，氣分兩門乳邊，氣放七竅而上，故云提膀胱透咽喉。＜白鶴先師祖傳真
法節錄 ＞
4. 腰胯以下
形意拳：膝胯扣則全身氣湊；兩股宜曲，曲則力湊；膝挺則
有彈力。＜形意拳二十四要＞
八卦掌：巽為股，臀部收斂，大腿彎曲，使身體蹲坐；提肛
縮股，裹胯以使任脈下通督脈。震為足，雙足平起平落，擦地而行以接地陰
之氣，並使身體平穩而利於固精。＜八卦練功八法＞
腰要擰，跨要裹，肛要兜，膝要提，足要蹬，趾要抓，步要
輕＜周天奇術＞
太極拳：尻道上提；尾閭中正；膝與胯平。＜太極身法十要
＞
鶴拳：論腰之力，腰為中肢，總力收藏四配，番絞在背後，
大腸急扶小腸，二條筋吞收，骨尖格沉，才會三骨串插，五肢齊出。至於腳
力，前腳踏地，五趾筋吊起至後腳筋，直插至腰胯止；前腳並有分
左右進退，後腳隨步而變，同樣亦有分左右進退；要進前腳之時，
後腳加力三分，可保一身無虞。＜白鶴先師祖傳真法節錄＞...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 其實我有排過版了!但不知道為什麼發上來還是亂了...... 謝了。。。。。不過不太明白 這要三種都有接觸，才看得懂吧== 只看懂了一樣.....
其餘真的要接觸才看了董......
但我想後面的本質都差不多吧@@"<br><br><br><br><br><div></div> 辛苦大大了~感恩分享~ ......真的有看沒有懂
沒有白話點的嗎 整理的很棒,項目也簡單易看,辛苦版大了
手部形意拳的部分:肩垂則肩能摧肘.....摧字打錯了 感覺滿複雜的 但是好像練拳的人都會很要求姿勢耶
謝謝分享 感謝大大分享!!!!!!!!!!!!!!!<br><br><br><br><br><div></div> 感謝大大分享!!!!!!!!!!!!!!! 不常對這些理論下工夫 髓已很配復大大的編排 謝分享. 很不錯喔，有言簡意賅，有祥細內容，合起來看會有很大助益，例如：
太極拳只有一句：虛靈頂勁，沒有祥細內容，如果加起看，就能更了解，虛靈頂勁的大要，例如：
形意拳：頭上頂，舌上頂，頸挺則精氣實頂。
八卦掌：頭頸正直，下頜回收，頭頂懸。眼要平視，視而不見 。
鶴拳：頭項頂正，龍骨（脊椎）要提。
感謝大大的分享。 這麼多的 拳法 與掌法 看了一下真厲害 這是身體"結構"要求？
還是身體"姿勢"要求？
像視而不見，充耳不聞
因該是只不要被影響之類
總不可能是說看不見聽不到的人吧<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2