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霍氏八極應手拳-霍文學先生&李會寧先生
霍氏八極應手拳霍文學 李會寧
八極應手拳是霍氏八極拳中很重要的拳法之一，它與霍氏八極拳中的“八大開”具有同等的技擊作用。應手拳的套路是霍殿閣先生早期在天津任教期間所創編的。
民國時期，奉系將軍許蘭州在天津有一公館(今天津市河北區里安街6號)，人們稱之為許蘭州公館。許蘭州幼年時就喜愛武術，家傳少林武功勤習不輟，尤以擅使彈弓和護手勾為名，又長期邀“神槍”李書文來部隊和家中任教。許蘭州先生一生頗愛武術且喜與武林高手交往，神槍李書文、大力士陳富貴、神棍王王鐘泉、李書文高徒霍殿閣、武當名家李景林和後期由少林寺還俗的高仙雲先生等，都是他家中常客。他們經常聚在一起研習武術，李景林動手時，常讓霍慶雲先生先動手，隨後隨機應便將其制服。“神槍”李書文動手不留情的狠勁和痛快勁更是讓人記憶深刻。1925年至1926年，霍殿閣先生根據先師李書文等人的動手動作和精湛的技擊手法，又結合本人的動手經驗和習武體會，經過認真整理而編成八趟應手拳。應手拳每趟基本上是八個動作、八個用法，而且動作變化無窮、隨機應變，最後成八八六十四手。當時在許蘭州公館，大家都經常習練應手拳。館中的李景林、許家福、李樹棠等都對應手拳很感興趣，經常用這些技法戰勝挑戰者，使對方心服口服。
八極拳在民間傳播很廣，尤以東北三省、河北省及西北等地區最為盛行，尤其習練霍氏八極拳者，都把習練應手拳做為重點，又因為應手拳實用性較強更為人們所喜歡。
八極應手拳歌訣：
一、開拳就打應手拳，鷹爪可變探馬掌，
左右分捶加擠捶，劈砸豁挑緊跟隨。
二、雙捋手來使雙撞，上步掖掌用腰捶，
崩手要打使沖捶，踢打進步用沖捶。
三、圈抱進抗要翻身，連捶三打左右分，
雙撣手連悠步捶，轉身翻背猛擊掌，
烏龍抱柱半步捶，上步一掌走的真。
四、左右降龍向前行，上步進打左陰捶，
烏龍盤扛上步砸，崩手捋帶打撞陰。
五、抱肘進招左右分，進步掌來左鷹爪，
上步擊掌加撩陰，進步擊捶連擊掌。
六、提肘挑打向裏進，左右連捶奔胸膛，
雙掌分開膝拱襠，翻身人馬後身掌，
穿掌襲擊迎面人，降龍直上把他傷。
七、雙手捋掛靠近身，撣手進用用朝陽，
胸撞挎打掌抱身，分絲提柳撩陰掌，
人闖就進連環步，左右崩手要認真。
八、折江進捫猛又急，摔打捋掛真出奇，
翻身猛折摔和打，左右分掌虎步行，
雙纏捋手用伏虎，撤步抽身把腳跟。
第一趟
一、預備勢
身體自然直立，頭頂項豎，下頦內收，兩臂微屈門然下垂，兩掌坐腕下按，兩腳跟併攏，兩腳尖外擺約45度，舌頂亡齶，精神集中，目視前方(圖1)。
要點：呼吸自然，凝神靜氣，雙掌下按時要虛腋，雙臂不能貼身體，同的雙掌與頭部微撐，挺拔勁自出。
二、起勢
兩腳不動，左掌內旋變拳經身體左側上升至心窩處，再外旋下落於腰際，拳心向下。同時右掌內旋，經心窩處外旋上：升至頭部右上方，拳心向外(圖2)。
要點：內意湧動，勢由心出，左拳與右拳要同時緩慢動作，內旋外翻要成拋物線，不准出現方折的痕跡，兩拳上下相撐互掙，似拉彈簧、老牛筋。
三、右鷹爪掌
1．身體左轉，左腳進半步成虛步，兩拳同時經體前左右分開，置於身體兩側(圖3)。
2．左腳墊步，右腳向前進步，震腳成四六步，同時左拳回拉置於腰際，右拳成鷹爪狀從上向下抓落(圖4)。
要點：此勢—定要體現出八極拳的三大勁，鷹爪掌掌心空含朝下，五指略分，兩拳同起同停，擰身提步，勢動神隨，下踏有力。右掌抓落時要擤氣發聲，以氣摧力，發勁時手腳齊到，全身化一，勁力齊整。
四、左鷹爪掌
身體右轉，右腳墊步，左腳向前進步，震腳成四六步，同時右拳回拉置於腰際，左拳成鷹爪狀從上向下抓落(圖5)。要點：同上勢。
五、進步沖捶
左腳墊步，右腳向前進步，震腳成四六步，同時左鷹爪掌變拳回拉置於腰際，右鷹爪掌變捶向前沖出(圖6)。
要點：此勢為八極拳金剛八式之一，要充分體現十字勁、沉墜勁和纏絲勁。右腳要有前趟之意，步踏如雷，足落招成，出手要以腰為軸，“身體領四肢”，勁整迅疾，意向深遠。
六、並步擊捶
身體右轉，右腳墊步，左腳向前進步，震腳成並步，同時右拳回拉置於腰際，左拳向前沖出(圖7)。
要點：右拳回拉、左拳前沖和震腳務必同時進行。謹記“前手打人，後手用力”之要訣。
七、左開捶
兩腳不動，兩拳外擰左右分開，左拳置於腰左側，右拳置於頭部右上方(圖8)。
要點：兩臂滾動劃弧，大開大合，守中含攻，充分體現撕拉勁。
八、右劈捶
左腳前進半步，右腳跟進半步成左虛步，同時左手變掌內旋向頭部上方劃弧，右手內旋劈砸與左手擊響，目視雙手(圖9)。
要點：右手劈拳與左腳進步要一致，要有“恨天無把”之意。
九、左上步捶
左足進步震腳成四六步，右手回拉，左手向前沖出 (圖10)。
要點：兩手分開要有撕勒勁，前擊後掙，勁力暢達，左腳要有趟勁，周身完整一氣。
十、右上步掌
左腳墊步，右腳向前進步震腳成四六步，同時左拳變掌回拉置於腰際，右拳變掌向前推出(圖11)。
要點：此勢也稱為“撐掌”，為金剛八式之一，要體現出“撐”意，勞宮穴“吐”勁，與上勢一氣呵成，打出八極拳兇狠爆猛的氣勢。
十一、收勢
右腳撤回與左腳跟相並，腳尖自然分開，同時右拳內旋向左、向上外翻上舉，左拳向左、向上再向下劃圓落於腰際(圖12)。
要點：動作要緩慢勻和，呼吸由短促轉為深長，內氣歸於丹田。
第二趟
一、預備勢(同第一趟)。
二、起勢(同第一趟)。
三、雙捋手
1．身體右轉，右腳進半步成右弓步，雙手前舉置於頭部前上方(圖13)。
要點：身體轉動全靠腰的帶動，雙手前十舉也靠身擁、肩摧。
2．身體後坐成右虛步，左腿實而右腿虛，同時雙手拉回至腹前，手心朝下(圖14)。
要點：雙手回拉要靠腰胯帶動，內含抓捋之力，剛柔相濟，沉穩如山。
四、坐步雙撞
身體左轉90度，右腳前進半步成左虛步，右腿實而左腿虛，同時雙手向胸上方撞出(圖15)。
要點：胯坐腰擰，身勢周正，雙手前撞要與左腳同起同落，乾脆有力，打出崩彈勁。
五、上步掖掌
左腳向前滑動踏實成馬步，同時左掌向前下方掖按，右手向頭右上方翻擰，掌心向外(圖]6)。
要點：進步全靠腰胯帶動，兩腳跟要同時中輾震，猛然發出沉墜勁，雙掌都要劃圓，內含撕拉勁，不准直出直進。
六、攔腰捶
身體左轉，右腳蹬直成左弓步，右掌變拳下斬至左腰部，同時左掌上舉至頭右上方(圖17)。
要點：右手全靠腰部帶動，滾臂下攔，內含纏絲勁。
七、右翻背掌
左腳向前墊步，右腳向前亡一大步震腳成四六步，同時左手回拉至腰際，右拳變勾手向前卜方提頂而出(圖 18)。
要點：蹬地靠撞，調腰沉身，抖勁崩擊，拳勢沉穩。
八、左蹬腳
身體右轉，右腳墊步，左腳向前迅速蹬川落步成左虛步，同時左手向前，手心朝裏，右手置於左手腕部，合力向前推出(圖19)。
要點：上下相隨，勢如流水。蹬腳出手全靠腰部帶動，雙手推出時，脊背要後撐，打出渾圓爆炸力。
九、左上步捶(圖20)
(同第一趟)。
十、右進步掌(圖21)
(同第一趟)。
十一、收勢
(同第一趟)。
礪劍
發表 2007-01-17 19:42:48 第2樓
第三趟
一、起勢(同第一趟，請見上文)。
二、圈抱掌
由起勢，左腳向左前方上一大步，成側弓步勢，左手上舉至頭部前上方，右臂伸向右斜下方。隨之，左足回移足尖點地，右腿屈膝下蹲成獨立式。然後左足向左前方上一步踏實，右足隨之跟進，全身旋轉180度，兩腿成馬步。上步同時，左臂伸直掄向左方，右臂也隨之伸直掄向右側，兩臂伸直，再屈臂抱於胸前，左手向右，右手向左(圖1)。
三、弓步三捶
接上式，身體右轉90度，成右弓步。左手變拳向前擊出，右手抱拳於右腰間。然後右拳向前擊出，左拳回收到左腰間，如此循環往復(圖2)。
四、雙封摜耳
接上式，雙拳變掌撤回至後下側，雙臂伸直掄向前上方，雙掌打合(圖3)。
五、雙撣手
接上式，右足不動，左足向前抬起，成右獨立式，雙臂由上向兩側撣出(圖4)，要求抬足不要太高。
六、進步悠捶
接上式，左足向前落地踏實，右腳隨之向前上步，左轉90度，成馬步。同時，右臂向前悠出，左臂向左悠出，兩臂成一直線，微屈，目視右前方(圖5)。
七、轉身左翻背掌
接上式，以右腿為軸，身體左轉180度，左足左移，成馬步勢。此時右拳變掌移向右腰間，左拳變勾手，隨身體左轉由左腰間向前打出，成左馬步左翻背掌(圖6)。
八、烏龍抱柱
接上式，右足向前半步，上身重心稍後移，重心在右腿，雙手移向左側胸前，掌心相對成抱柱式(圖7)。
九、左捶右進掌
接上式，雙掌變拳相銼，左拳打向左側，右拳置於右腰間，同時右腿向前邁一步，身體左轉90度，成右馬步勢，此時兩拳又變掌，右掌向前打出，左掌置於左腰間(圖8)。
十、收勢
接上式，左腿前移成並步，身體站直。右掌變拳向右前上方擊出，左掌變拳收于左腰間，目視前方。
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礪劍
發表 2007-01-17 19:47:57 第3樓
第四趟
一、左降龍
由預備式，身體左轉90度，左足進步，成左弓步，同時左手握拳由左腰部向前擊出，左臂微屈；右手握拳，拳心向上，收於右腰間。目視左拳上方(圖1)。
二、右降龍
接前式，左拳在左前方向右劃弧，移向左下方。此時身體重心後移，左足向後移半步，成左虛步；右足向前進步，成右弓步，同時右手握拳由右腰間向前上方擊出，右臂微屈。目視右拳上方(圖2)。
三、左陰捶
接前式，右足向後移半步，重心後移成右虛步，右拳在右前方向左劃弧，移向右下方。左足前移半步，再向前一步成馬步，雙腿屈膝下蹲成中平架。雙拳移向胸前，兩拳相對。然後錯拳，左拳在上，右拳在下，左拳向左側平拳擊出，臂微屈，左拳心向下；右拳拳心向上收於右腰間。目視左前方(圖3)。
四、烏龍盤打
接上式，左足後移半步，左拳在胸前由下向上掄一圈，右拳也隨之向同一方向掄出，但兩臂成一直線。左拳再由後繼續掄向左前上方。屈右臂收於右腰間。左足再左移半步，成馬步。目視左拳(圖4)。
五、上步砸
接前式，身體重心後移，左拳在胸前由下而上掄至前上方，再由前收于左腰間。同時右臂伸直，由右後向上掄至右前方砸下。雙臂掄轉時，右足向前上步成坐步(或馬步)。目視右方 (圖5)。
六、左上步掌
接上式，左足向前上步，成馬步，雙腿屈膝下蹲，成中平架，左拳變掌由左腰間向前擊出，掌心向外，右拳變掌收於右腰間。目視左掌前方(圖6)。
七、右崩手
接上式，右足前移于左足前，腳尖點地，身體重心在左腿。此時雙掌收於胸前，掌心相對，右掌在外，掌心朝內；左掌在內，掌心朝外，屈臂於胸前。然後右足前移半步成右弓步，雙掌同時向前崩出。目視前方(圖7)。
八、躍步掌：
接前式，身體不動，右掌收於右腰間，左掌向前擊出，目視前方。然後上體稍左轉，成右馬步，雙腿屈膝下蹲，此時右掌從右腰間向前擊出，左掌屈臂收于左腰間。目視右方(圖8)。
第四趟收勢與前三趟拳相同，故不贅述。
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