當拳擊手沒那麼容易
優文分享沒那麼容易!!! by CFBC拳擊教練徐華彥
每個人學習拳擊的動機都不同，有的為了健身，有的為了防身，更有許多人是為了
想當拳擊選手？但是…………沒那麼容易！
個人開始學習拳擊後，遇過許多人(同學或學弟)都興致勃勃說他也要當拳擊手，要
拿下全國冠軍或是當拳擊國手等等非凡的抱負。直到現在自己開了拳館，指導過不
少的學生(當然並非每個人都想上台比賽)，卻也發現了跟當年一樣的情形，剛來時
說的滿腔熱血的學生，往往在上過一次比賽擂台後(無論勝負)，人就失蹤了。
我要當拳擊手！這句話脫口而出真的很簡單，但做得到的又有幾個人？在本館留言
板上也常常看見有人問我要如何才能成為拳擊手?練到什麼程度才能打職業拳擊？
要如何才會被日本挖角？可能性有多少等等令人嗤之以鼻的問題？用說的你永遠也
不會是拳擊手！連起身去做去嘗試都不願意，就已在算損益比，真的是太天真了！
每個世界拳王的成功背後，是多少辛酸血淚的付出，才能換得今日的榮耀。又有多
少拳擊手前僕後繼，卻始終到達不了夢想的世界之巔。那我們憑什麼用嘴巴說說就
可以當上職業拳擊手?千千萬萬個拳擊手就為了擠上這六十四個拳王席次(職業四大
聯盟加總)，用的絕對不會是嘴巴！
起身去做，才是成為一個拳擊手最先決的條件，甚至就算你做了卻還是達不到你要
的目標，更何況只是說說而已。有多少懷抱夢想的年輕人踏上擂台後，才驚覺現實
的殘酷!擂台上並非自己所想像!恐懼感佔據了心裡!壓力大到無法喘息!全身都已沒
了力氣!鐘聲怎麼還不響起?要不要放棄？輸了也沒關係？難不成輸了你的人生也沒
有關係？
越挫越勇！少數人過關了，成了真正的拳擊手，視線看到的是什麼?世界拳王?這是
如此艱鉅的路途，多少拳擊手因傷害、家庭因素、經濟壓力等種種因素而在這條路
上黯然引退，能堅持到最後的真的少之又少。那走上這條路值得嗎？每個人有自己
的答案。我的答案是：人生只有一次，當然要精彩的過！
拳擊手這個名詞背後的涵義常人實在無法想像，以身體素質而言：全身的瞬發力、
最大肌力、肌耐力、無氧耐力、有氧耐力、拳擊技術精進缺一不可。心理素質：勇
氣、毅力、鬥志、抗壓性更是左右著比賽結果。擂台不是街頭幹架，不是短短數十
秒就能結束，輸了不能落跑！在鐘聲響起前沒有人能幫你，一切只能靠你自己。
在網路各大武術討論版，常看到各類學習別種武術的朋友及商人們在批判拳擊！認
為拳擊不是武術、拳擊是運動、拳擊不實戰及規則太多等等諸如此類的言論，誤導
大眾甚深。甚至還有人來我板上就我寫的文章嚴詞批判，罵我是智障！這真是台灣
非常有趣的現象，網路罵人言論完全不用負責任！每個人要擁護其學習的武術種類
沒人能夠干涉，但也請別去干涉及批評別人喜愛的武術。千萬別當了武術渾人而不
自知
打散打要不要練拳擊？打K-1要不要練拳擊？打MMA要不要練拳擊？以上項目有沒有
攻擊部位限制？是否一定要戴拳套？如果以上答案是肯定的，那拳擊是不是武術？
？踢技不是威力最強的攻擊嗎？那為何不在腳踝脛骨膝蓋這些可怕的殺人武器上戴
上軟墊，以降低傷害增加比賽可看性？而是在許多武術渾人認為不是武術的拳擊運
動戴上拳擊手套(拳擊手套的發明本就是為了保護對手)，拳擊是不是武術？我個人
到現在都還在鑽研拳技，因為越練才越發現自己的渺小與不足。
在這邊公佈本館職業選手現階段訓練課表，拳擊選手跟其他項目不同之處，在於它
沒有所謂的訓練週期，除非你引退，否則永遠都要為了下一場比賽作準備。
(訓練目標及細節就不在此贅述)：
星期 每週訓練課表
一 上午10點至12點半
1.無氧耐力訓練( 800M *8)
2.循環訓練*10至12回
下午2點至5點
拳擊技術訓練
二 上午10點至12點半
1.有氧耐力訓練( 10000M )
2.瞬發力訓練
下午2點至5點
1.拳擊專項無氧耐力訓練
三 上午10點至12點半
1.間歇訓練
2.循環訓練*10至12回
下午2點至5點
拳擊技術訓練
四 上午10點至12點半
1.有氧耐力訓練( 10000M )
2.瞬發力訓練
下午2點至5點
1.拳擊專項無氧耐力訓練
2.小肌群輔助訓練
五 上午10點至12點半
1.無氧耐力訓練( 800M *8)
2.循環訓練*10至12回
下午2點至5點
拳擊技術訓練
你有沒有辦法日復一日持續枯燥乏味繁重的練習？有沒有辦法犧牲吃喝玩樂的時間
？下顎斷了有沒有辦法咬緊牙關撐下去？有沒有辦法被擊倒後還能站起來繼續奮戰
？有沒有辦法忍受鼻樑或肋骨斷裂的痛楚，有沒有辦法不吃不喝還在烈日下穿著厚
重的衣物跑步只為了讓體重達到標準？如果可以，你才能稱的上是拳擊手。這絕非
危言聳聽，因為過上述的情況我都經歷過，而我並非是世界級的選手。
台灣人還要故步自封多久？鄰近的日本各類職業格鬥運動皆為亞洲翹楚，別忘了距
離日本被原子彈轟炸也才短短數十年，以拳擊而言，自1952年白井義男奪下了日本
第一個世界王座後，時至今日已產生了63位世界拳王！台灣人種難道不如日本人？
我不認同！大環境差太多？我更不認同！韓國、菲律賓、泰國、印尼也都出了多位
世界拳王！而台灣在哪裡？
每個選手踏入拳擊之路的理由不盡相同，有的是為了改善生活，有的是為了改變自
己，有的是為了證明自己，但目標卻是一致的。世界拳王這個夢想確實遙不可及，
但我們已經開始起步，也順利奪下暌違已久的國際職業拳擊賽第一勝！各位在拳擊
路上奮鬥的選手們，雖然有許多人在嘲笑你們，雖然許多人認為你們是傻子，雖然
沒人能保證你們能達到什麼程度，但是只要有夢就能持續前進，終將會離夢想越來
越近，在我眼裡你們才是真正的男子漢！無須在意世俗的眼光，人生是自己選擇的
，因為只有一次！一定要過的精采！！...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 嗯....我想這世上沒有什麼職業是容易的吧！還是敬佩閣下的努力與毅力，我想有些人不認同拳擊，
有部分原因是不認為練武就是為了"拿世界冠軍"吧！就如同您所批判的國術故步自封道理一樣，
請問閣下至今求學階段都考第一名嗎？身為人子、身為人夫、身為人父皆是翹楚嗎，
工作、人際各方面都是第一名嗎？以求學一例來說好了，如果一個孩子沒辦法考第一名，
是不是他就沒有"資格"唸書呢？可別說"唸書是為了提升自己，學習做人處世"這種屁話喔！
因為那跟某些人批評國術為何不能在世界拳賽中拿第一的思想是一樣的，
我唸書不為文憑，不為功利，只為品味前人所留下的精神遺產，
我練武，也只是為了追求一種新的身心狀態與身體健康，難道沒有"稱霸武林"的熱情，
就不能練武？難道只有站在舞台與鎂光燈的人生才算精采？國術當中除了自衛防身的目的，
還有前人所欲傳承的精神訊息，這也是為何拳擊會被某些人批評為"運動"而非"武術"的原因之一....
淺見....請指教。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 很棒的文章，要吃格鬥這行飯沒有人是輕鬆的。 我覺得訓練最辛苦的就是控制體重
國中時候
只能看別人大口大口吃飯
而我們這些選手們
卻要在外面一直減重
真的很辛苦的 真正練拳的很辛苦的
當興趣變成職業他就不是興趣了<br><br><br><br><br><div></div> 台灣說穿了.........練體育是沒飯吃的
在成名之前都要靠自己
日本或韓國為啥可以
簡單來說還不是人口比較多
可以幫助這些成名前的選手有口飯吃
台灣這真的是很特別的環境............
想要練到世界聞名.........除了練技術之外
外文也要有一定水準吧
我想大家還是當作運動練習
先有飯吃再說吧........... 心態是能否堅持下去的關鍵阿
為自己設葛姆表感覺比較輕鬆 假如有心想學,但沒有環境也是白搭
運動員拿金牌可是待遇卻不優渥,也沒有退休保障
有誰想要努力付出卻得不到應有的報酬
運動員也是要養家活口的... 心態是能否堅持下去的關鍵阿
為自己設葛姆表感覺比較輕鬆 本帖最後由 rambo79450 於 2012-1-13 11:10 PM 編輯
哇！教練大大，我超佩服你的
本人目前高三，看了幾場拳擊比賽之後，覺得拳擊真的是一項充滿技術的運動
不僅要訓練出拳技巧，還要練習腳的移動，技術性真的很高。
我並沒有像你說的那些人有那麼遠大的志向(成為職業拳手之類的)我只想參加業餘比賽或者練練身體，目前剛開始練跳繩，請問您：我ㄧ天應該至少跳繩跳幾下?(目前能夠撐到2000多下，斷斷續續，總共花半小時左右)還有跑步應該跑多久?長跑OR慢跑?我是否應該找專業的教練學出拳動作，或者自己學?還有手部肌肉應該如何加強，拜託教練大大告訴我~~{:34:}謝謝^^...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 支持
很多人真的是嘴炮 而且很多人應該都看過第一神拳
卻沒有仔細看裡面的辛苦訓練及減重過程
如果不是熱愛 或是抱持某種不可擊倒的信念
怎麼做的到這種犧牲呢 台灣只重視一樣運動
政治運動
其他一率只被當成消遣當成娛樂
台灣的拳擊環境沒有國外那麼好阿
連養家糊口都有困難摟{:32:} 拳擊是實用的武術+1
苦練拳擊三月絕對可以防身..
苦練太極拳三年..屁都沒有一個..傳統武術神話太多了..
版大說的很貼切，出一張嘴批評很容易，實際下去做才知道辛酸!台灣根本沒有長期培養運動員的制度，放煙火搞活動才有興趣，因為有選舉考量嘛!!不過放任政客急功近利，選民是否也要自我檢討一下呢??<br><br><br><br><br><div></div>