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關於太極拳「胯」的問題
小妹原先是跟著哥哥學跆拳道的，後因上了大學想學一些不同的武術才開始向人學習太極拳，而我所學的是鄭子太極拳。
在接觸之前，很慚愧的對太極拳毫無認識，僅僅憑著過去印象
是「四兩撥千斤」、「公園老人能練身體的」...等
在學習太極拳的過程中，真是讓小的我淚流滿面，
首先，光是觀念上的衝突與過去所學的完全不同！
過去學的是要「用力、用力」現在則是「放鬆、放鬆」
在與人推手練習的過程中，常常因過於僵硬用力 總是被修理的慘慘慘
而對方總是告訴我「要鬆、要鬆，你越用力，我越好打你~」
放鬆二字講起來容易 做起來好難啊~!!!!
在拳架中的動作 又是不鬆做不了 不落胯不能的
要如何使胯放鬆？又要如何「動胯」呢???
懇請板上的各位前輩們 為小的這種初學者解解惑{:1_newtoo_sad:}...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 使胯放鬆呀？
一開始我覺得可以去體會坐在椅子上的感覺
坐在椅子上胯的位置和站立時是不一樣的
打拳時胯大多是坐在椅子胯的樣子
放鬆的部份可以試著想像把胯垂釣著 和鉛垂一樣
讓他有點自由落體的感覺向下拉 另一方面頭正頸直向上頂
就會把脊椎拉正 用這樣的感覺去打拳
動胯的部份有講的有點難說明~.~"
簡單的話讓一邊的胯向下落 整個胯就會帶著身體滑動 有點像是這種感覺
看看有沒有其他同好能用更好的形容 呵呵呵
你們推手是自由推還是有固定的動作在練習？
如果是固定的動作 像是平圓、立圓、大履等等 那是拿來練腰跨的
如果是自由的推 我認為從手腕、手肘、肩膀的放鬆、腰的轉換開始練起
就推手來說對手如果不是很強 其實腰跨還用不上 上半身的變化就可以應付了
是可以用啦，只是我會覺得技擊上習慣轉跨不是好事
跨只有要發橫勁時求整、求穩才有這樣的需求 一般同好在交流極少使用的
嗯，先說到這吧，如果還有什麼問題再來討論，呵呵。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 版主很厲害＠＠
偶知道的就只有一點兒
扭屁股 ＝ ＝＋
或者叫拿屁股在地上寫字
屁股扭多了就知道了
不止是屁股要動喔，上身也要跟著一起動......... 胯有很多基本功可以練!!先落胯--轉胯--鬆胯--開胯
身體上下連接處 --胯很重要
不管何種武術對於胯都有要求
只是對胯認識的程度不同爾已!!
胯ㄧ定要開,拳架才會進步,推手才會進入不同境界 胯要有力才有資格談放鬆，有人說落胯的感覺像坐在椅子上差不多，但在練的時候人的臀部必竟是懸在空中不是坐著，沒有一定的腿力是沒辦法撐的起來的！
所以練基本功才是王道，基本功是什麼？
站樁囉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br><br><br><br><br><div></div> 5樓+1
胯要先穏才能鬆
所以沒別的
樁要多站,不管是定樁還是活步樁
剛開始練時不要站太低,不然容易越練胯越硬
拳架要多練,那能增進妳身體的協調性
等到妳練到一定程度的時候
妳會突然發現下半身是很沉的
全身力量是自然落在地上
這時候不管是身體上下起伏,左右轉動
都只需要一點點的力量
到那時妳才進入了落胯的境界
所以不用急
下半身本來就比上半身難練
因為腳支撐著全身的重量
比手更難放鬆
只要妳肯每天早晚練
通常不用三個月
妳就能抓到落胯跟鬆的感覺了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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