查看完整版本: 請問拉筋可以直接劈腿嗎?
頁: [1]

ai2137593 發表於 2010-7-7 09:47 PM

請問拉筋可以直接劈腿嗎?

我在家自拉應該直接劈下去嗎?
還是要做其他的拉筋操(例:坐下 腳分開打直 身體往左右腳壓下去)
或者是要先泡熱水或先按摩
應為我已經大一才在戀跆拳
筋拉不開 有點困擾

還有我的髓關節好像很軟了(拉筋第1天 坐下 腳掌對腳掌 膝蓋碰地 完全不會痛 助教過來踩我大腿我也沒感覺 哈哈)
所以我不需要再強調了嗎 或是怎樣再進一步 感謝 抽空看帖與協助

PS 我的夢想是把鐵拳花郎的 RK*5 跟 6RK*5 接 6LK*5 踢出來哈哈...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

tkd751019 發表於 2010-7-7 11:36 PM

你拉筋的時候可以墊東西

k1071303 發表於 2010-7-7 11:38 PM

好羨慕喔~~~
我的筋骨硬到一個不行.....
我才該要苦惱吧.....

GNSSA999 發表於 2010-7-8 12:41 AM

那個我也可以

可是劈腿就不行了


好像是不同部位的筋

rubisco 發表於 2010-7-11 03:04 PM

啥~~~直接劈腿
你是要讓你韌帶撕裂
還是撕裂性骨折
凡是要慢慢來
尤其是有年紀的

會不會疼痛
跟會不會受傷是不能畫上等號
有些部位神經較不敏感(每個人都不同)
所以適度就好
不要受了潛在性的傷
都不知道<br><br><br><br><br><div></div>

ai2137593 發表於 2010-7-11 08:22 PM

對對 我現在右腳腿內側的筋 在我跨摩托車時會痛
還有我腳踝有扭傷的舊傷
變成不能擠到 還有前踢用前腳背會痛
請問怎辦?

rdeath2000 發表於 2010-7-12 02:39 AM

改練虎指前踢
把腳背拉起來用腳指跟腳底板中間那塊踢人

96311577 發表於 2010-11-24 10:14 PM

GOOOOOOOOOOOOOOOOD~!!!!

blacktea_47 發表於 2010-11-28 12:55 AM

拉筋    慢慢拉@@   
  直接劈!!  乾脆去廁所  雙腳都採一顆肥皂  然後瞬間把腳打開 一滑   趴的一聲   劈腿  再也不是夢想

barine 發表於 2011-10-31 01:41 AM

回復 1# ai2137593

沒能完全拉開
直接劈腿去啦

會受傷
一定<br><br><br><br><br><div></div>

billynick000 發表於 2011-11-1 05:16 PM

先做暖身慢慢拉吧...要劈腿  要努力拉了
劈腿那最後一公分最難拉了....
頁: [1]