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你們會怎樣去練出拳的速度 ?
如題 ,,我想練快些出拳的速度啊 ,,
大家通常怎樣練的 ?!<div></div> 其實首先要先練的是出拳的姿勢
在來才是速度跟力道
基本上速度力道其中一個有了
另一個也不會差太多
當然各門各派的重點不同...
不過當然是要先將姿勢矯正
然後慢慢加快 好簡單,你用拿著錏鈴向前方出拳一,一定可以加快~ 我有個朋友練拳擊的!他說出拳的時候不可以握緊要先放鬆等要打中的一瞬間在握拳。還有配合身體的轉身就會速度很快了。 其實重點是腰部以下的動作
當然出拳的姿勢及軌道很重要
腰大致掌控拳的力道
而腿則是以欺身向前加快拳的速度<br><br><br><br><br><div></div> 找一位好老師 而且能交你好東西就對了:biggrin: 感覺上妳這樣問像是個初學者喔 基本上要姿勢正確的快速 是有相當效果的打擊力 就以你是個訓練有素姿勢相當正確的選手吧
以某個點為目標 甚至你要請人拿手靶也可以 用你最快的速度出拳點到然後恢復準備姿勢慢慢你的速度會越來越快 也會越來越準 這對競賽是有用的
重點在正確的姿勢 快速的出拳 跟快速的收全 還有放鬆的身體肌肉
力量的增加方面是在爆發力 至於磅數是很有限 不可能可以打很快的人手臂都跟泰森一樣粗的...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 你有看過第一神拳嗎? 一步不是在大樹下出拳抓掉下來的樹葉 最後發現出拳時 拳頭放鬆 出拳就可以更快 就像李小龍說的 在出拳那一瞬間 再握緊拳頭 ^3^ 把手的肌肉練大~然後在去練沙包~就會變快拉~~!! 來才是速度跟力道
基本上速度力道其中一個有了
另一個也不會差太多<br><br><br><br><br><div></div> 沒有錯 腰部動作跟身體的轉動程度還有出拳的輕重最後配合正確的拳 以上都得宜的話 你的拳就會很快!! 在下小拳手一枚 當然各門各派的重點不同...
不過當然是要先將姿勢矯正
然後慢慢加快 速度還要配合方向吧我覺得
多練習出拳的角度 姿勢 速度就會增加 鍛練腰力,三頭肌,肩肌,二頭肌,前臂,腕力，力量與速度成正比例，力量愈強猛，速度亦愈快
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