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跆拳道的呼吸法
在平時的跆拳道訓練中，如果沒有使用正確呼吸法，也許只要踢抬幾個足技動作，或打完一個型下來，即會使人感到上氣接不了下氣，
口乾舌燥甚至呼吸困難。而只要學會並使用正確的呼吸法，不但這些現
象均可立即的獲得改善，而且能因得當的呼吸，使動作的高低緩急與攻
防、閃躲、進退之間，處處表現其節奏與韻律之美感，並能使氣運周身
精神充沛的從容演練。所以正確的呼吸法對跆拳道之技術訓練是非常重
要的。
那麼什麼是正確的跆拳道呼吸法呢？首先，請特別注意一下，自己平時
最為習慣的呼吸方式，當吸氣時腹部是往外凸出或是往內縮腹，如果在
吸氣時腹部是往內縮腹的話，那就得好好的改變一下方式了，正確的呼
吸法在吸氣時腹部是往外凸出，並使氣體往上提經由胸部上升至肩牓，
而且需要得到充分的流暢和放鬆，然後再自然地呼氣。當然，在剛開始
要改變已經慣用的呼吸方式，難免會有挫折感，但是一定要有信心、有
恆心，千萬不要放棄，如果練習一段期間後，仍然備感困難不能適應的
話，可以在每次訓練前先找個地方躺下，置放雙手於上腹部肋骨下方，
放鬆身體全身肌肉與心情，並將注意力集中於身體肋骨下方雙手置放處
後，再進行呼吸訓練。待比較習慣與適應後再站起來進行與動作技術配
合練習。在動作技術上常用的正確呼吸法，計可分為：長吸長呼、短吸
短呼、短吸長呼、長吸短呼、短吸長呼呼、長吸短呼呼、短吸短呼呼、
長吸長呼呼等。
總之，跆拳道是一項以運動科學理論之原則與方法為依據，所發展出來
之最優秀的現代武術。初學者必須依照以上所敘述之技術原理，並在具
有豐富教學經驗的教師指導下，循序漸進、按步就班的勤加研練，即能
熟練精深、應用自如的使跆拳道技術達到出神入化之最高境界。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 所以這種呼吸法就跟腹式呼吸一樣囉??? 跟腹式呼吸似乎一樣呢！
這樣就能邊練跆拳邊練肺活量了！:) 這個不就是腹式呼吸嗎？ 這個不就是腹式呼吸嗎？
還是有些不同?<br><br><br><br><br><div></div> 我感覺就是腹式呼吸啊! 腹式呼吸師一種對每個運動都很有用的呼吸法,各位大大衣定要好好學起來 ! 太帥氣了^^
感謝謝分享{:31:}{:31:}{:39:}{:40:} 那個在運動中應用這方法都是可以的吧?? 曾聽過腹式呼吸，但不知道還可以在運動時使用甚至練跆拳道時用。
感謝你的資訊。{:31:}<br><br><br><br><br><div></div> 看來腹式呼吸法的運用很廣泛喔..謝謝大大分享
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