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q0988136597 發表於 2011-5-14 11:05 PM

大大教教我

如果是久沒練跆拳 (如果想拉筋或做一些動作  該做哪些動作?! 會對我比較好??!<div></div>

abc147896325 發表於 2011-6-11 04:41 PM

看你都沒人回覆= =
我隨便講幾個,可以TRYTRY看
1.把腳放到接近你胸部(高度)的平台上,然後壓腿(這是廢話科科)
2.把腳向上踢高,最好踢超過頭的高度,但是腳要直
3.如果可以,就試試看前後劈腿+橫劈
先把腳的柔軟度恢復再說吧=3=~~~

toootoootw 發表於 2011-7-31 01:25 AM

就坐以前做的動作就OK啦

loinjoe8028 發表於 2011-8-2 09:45 PM

做暖身運動阿!!!做國小體育課常做的暖身運動阿!!!

want1984623 發表於 2011-9-2 10:04 AM

那拉筋的時候，需要有人在旁邊幫忙壓嗎?會拉得比較快嗎?<br><br><br><br><br><div></div>

want1984623 發表於 2011-9-2 10:04 AM

那需要吃什麼會有些幫助呢?而且是不是長愈大，筋愈硬??

ai2137593 發表於 2011-9-2 08:27 PM

酸的or蜂蜜水

不是 是越沒動到 越硬
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