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ASK1941 發表於 2011-6-30 07:46 PM

握拳會痛該怎麼辦？

這幾天剛開始練空手道，教練也教了握拳的正確姿勢
剛開始我的確都有握好，但我很會流手汗，
常常在沒感覺的時候握拳的動作常常滑掉
教練三番兩次的指正，我也開始很注意握拳的動作有沒有滑掉
當教練指正的時候都會說我的拳頭都沒有握緊
所以過幾分鐘我又會重新握拳，可是現在要握拳
手指一彎就會痛，雙手的手指全都會痛
要握緊就又更痛了，請問有沒有什麼辦法可以讓手指比較不會痛？

我流手汗跟腳汗是屬於比較嚴重的，一看就看得出來是溼的
這樣的手是不是不適合練需要握拳類型的運動？...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

dsal 發表於 2011-7-7 04:04 AM

手指會痛可能是練習過度了   需要治療一下  適度放鬆
我不知道容易流手汗跟練握拳武術有沒有關聯
但是流手汗好像可以透過手術割除汗腺來解決是嗎?

ASK1941 發表於 2011-7-8 03:32 PM

回復 2# dsal


手指一彎稍微用力就會痛的情況大概一個禮拜左右了...
該怎麼放鬆才好!?一個禮拜也只練三天而已
但是休息一天隔天又繼續練，有辦法治好嗎?

關於手汗方面我也查過相關資料，雖然可割除
但不可能根治.....或是會有後遺症等等的

但朱 發表於 2011-7-8 06:32 PM

哪應該是練過頭了不然過很久都沒好的話那找醫生八

dsal 發表於 2011-7-8 11:48 PM

恩   請去找醫生正式看一看會比較好   
如果只是一周練三天  每次有隔一天
那我想這應該只是因為剛開始鍛鍊的原因
練久了  肌肉跟關節習慣後  就不會這樣了<br><br><br><br><br><div></div>

so7736421 發表於 2011-7-9 11:55 PM

比較有可能只是單純的乳酸屯積  每天晚上泡個20熱水吧

x紫x 發表於 2011-7-23 11:20 PM

可等疼痛 消除後作以下的輔助練習~
可以利用牆面 矯正握拳姿勢~
也可握拳 作伏地挺身 或是 倒立~

被遺忘a黑熊 發表於 2011-7-23 11:56 PM

適當練習及適當的休息

才是變強的 上上策

hermit3534 發表於 2011-7-28 09:13 PM

適度的拉筋也可以緩解握拳帶來的疲勞～

也可以在握完拳後甩甩手幫助肌肉放鬆

toootoootw 發表於 2011-7-30 08:11 PM

太誇張吧


沒聽過握拳會痛的

不要勉強身體喔<br><br><br><br><br><div></div>
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