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劍道手臂拉傷問題
在下練劍的時候常常因為忘我而不小心超過了身體的極限
因此，手臂經常拉傷
前臂和關節部份的肌肉
請問各位前輩有什麼辦法嗎?<div></div> 會傷在手肘和手腕關節
表示揮劍動作要大修囉
基本上
傷在手腕表示定劍根本沒定好
導致手腕下彎
自然而然會折到
正確揮劍兩手拳頭下緣是和前臂下緣垂直的
傷在手肘我真的不知道如何解釋
我到目前練劍超過10年以上沒聽過揮劍到手肘出狀況
不過猜想也是定劍錯誤造成(..= =..拿自己做實驗)
硬要讓竹劍停下而造成的反震
確實有對手肘造成負擔的可能
至於前臂拉傷基本上一是上述的揮劍姿勢及定劍錯誤
一是樓主說的過度疲勞
姿勢要改最好的方式是有人盯著慢慢修
沒辦法就要邊揮邊想怎樣才是對的囉
揮100次正確比揮10000次錯誤好多了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 19800320 發表於 2012-2-13 06:41 PM static/image/common/back.gif
會傷在手肘和手腕關節
表示揮劍動作要大修囉
基本上
謝謝前輩了解釋
可能在下的動作有問題
至於硬要讓''竹劍''停下而造成的反震
在下自己私下練的劍是長度145公分的木刀
從小就習慣用這種尺寸的木刀
這樣練了近十年實在不太習慣用道場的90公分制式竹劍
在下會盡力調整姿勢的
畢竟揮劍本身就是在下的夢想...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 1235813121110 發表於 2012-2-13 08:07 PM static/image/common/back.gif
謝謝前輩了解釋
可能在下的動作有問題
至於硬要讓''竹劍''停下而造成的反震
竹劍一般男生用是三尺九吋(約110左右)
一般"型"用的木刀更短
= =..145已經超過正常很多了吧
這種揮法不能用正常學到的方法了吧
雖然我沒揮過這麼長的劍
但是以物理學來講
槓桿越遠端產生的力越大
145公分的劍當然產生負擔也大= =
為了手腕著想還是別拿那個練習吧
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 多休息吧~
不然真傷到了刃帶,要好就不會是一天二天的事了~
我覺得還是別自己練,可以的話還是上上道場
畢竟那裡學到的總比自己自學的來得正確~!!<br><br><br><br><br><div></div> 正常來說揮劍是以左手發力 右手輔助
而定劍是以左手收劍 而右手會有一個鎖劍的動作
鎖劍的動作如果做的確實應該不會是在這個動作上造成手傷 那我們老師~
在我學劍的後期
都要我拿八角棒再練了
說真的....根本和一般竹劍不能想比...
每次揮道都黑想把手鋸掉.... 如果揮劍的動作正確是不會弄傷手臂肌肉的，所以建議樓主請老師幫你再修改揮劍動作。
初學者要不時的修改基礎動作，以免弄傷自己的身體，以及求得更大的進步。 我之前剛剛開始練時也是動作錯很大,後來前輩教我正確的方法,再加上我每天送足加揮劍200躍足100
後來就沒受傷過了
請問樓主,你揮劍時是不是把力量都集中在手肘（手肘有震一下的感覺
是肘部發炎嗎?
你說私下你用145公分木刀練習...
我猜想除了姿勢,力道問題外 你可能也鍊過頭了
建議要調整動作 還有懂適當休習
假如一直疼痛 最好去看下醫生<br><br><br><br><br><div></div> 本帖最後由 k5d 於 2012-7-19 03:19 AM 編輯
過度用力的後遺症,或錯誤的重複施力.
輕一點的,休息完肌肉還有發熱現象..冰敷,沒有則..熱敷,
重的找醫生,復健,休息.戴護肘.修正動作,暫時不要再揮木刀.
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