頁:
[1]
2
劍道對打&鍛鍊體能方法之疑問
小弟我加入劍道社至今已經有半年多一點點的時間了,到了最近開始學習對打,再對打前後的時間我常常在想該如何有效的切入並擊中對手,不過都想不出個所以然。還有,我想了一些鍛鍊體能的方法不知有沒有對練劍有幫助,希望各位有練劍的大大們能幫我解開以下問題...{:54:}1.我172公分/56公斤,在社團練習時跟一個身高180的對上,時常讓我覺得要打到他的面真的有夠難...OS:好遠...{:51:},當對上一個體重比我重的學長,雖然他的攻擊很好防但是常常會以體重優勢來硬撞,體碰時就算已經把重心壓到最低時還是會被撞飛,這.....該如何是好?? PS.先跟大大說一聲我是吃不胖的體質
2.學長們常說要找空隙進攻,有哪些時候是進攻的最好時機((或會讓你有想進攻的時間點和對手的姿勢))??
3.刺擊,胴,這2樣打擊我們新生不會抓時機而被學長說盡量先不要用這2招,把手,面先打好,雖然知道學長是好意,可是我是想說已經不太會了還先不要用,那該怎麼做才會進步呢?
4.我發現自己肺活量和腳力不足導致在對打時體力消耗太快,蹬步也無法變遠變快,揮劍速度太慢,所以想說多揮劍+跑步來訓練自己,到一定程度之後再手腳上增加重量來訓練,請問這樣會有幫助嗎?(室友一聼到就直接說在手腳上綁東西練沒屁用讓我覺得莫名奇妙...如果沒用,那怎麼還會有哪些東西呢?)
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 1.172對上180的話其實小支面衝進去應該距離不會很遠
2.這點完全是靠經驗 我只能說多多練習 小弟我練了五年 到現在還在摸索
3.刺擊(ㄙ ㄍ一)的話要練習的話可以在對打中針對對方進攻時以刺擊的方式讓對方盡不了可以攻擊你的距離(尤其是對方比你高又要打你的面的時候 幾乎是直接刺急在對方胴護具上)
4.重量訓練+跑步吧 我只知道每週跑三次 一次跑4公里中途不停止 只能在對打中撐30分鐘{:51:}
參考參考囉{:31:}
補充內容 (2012-3-31 11:06 PM):
小弟身高約170...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 以速度取勝吧!!
打不到面 是距離還高度阿
遠的話 就sam進去
高的話就用右手調高度阿
至於胴跟刺擊 記住跟其他部位一樣都用左手去帶動 右手只是支撐 調位置 1.它用體重優勢壓過來的話,攻擊要不要防其實是一個問題
若只是打面過來,試著稍微往右側移動打胴(擊中前別再往前踏,因為他已經向你靠近,再往前就打太深了),之後就是基本步驟
2.......
3.打胴的話,腳步要注意
4.隨著對手起舞體力再好也撐不了多久,小動作多破綻也多<br><br><br><br><br><div></div> 1.172公分對上180公分在打擊面上並不會有多少差距，會覺得難打可以針對「打空隙、多重組合攻擊(連擊)、抓時機」來作加強。
當對手體格比我方壯碩時，兩方「體衝」千萬不要硬碰硬。
「體衝」除了撞開對手、破壞對手的架勢與型之外，還有「利用對手的衝撞力來作退擊」的方式，你該用的應該是這一種。不過在比賽裡「退擊」不易採分，所以退擊的瞬間立刻再前進作連續的打擊...，這種應付充體的連擊練習是有其必要的。
2.這個問題最好去問你們老師或教練，稍微了解「三先」的內容與應用會有很大的幫助。
3.「刺擊、打擊胴」一般都會不希望初學者使用。
不過刺擊要用，最好先要看看你的對手(學長)們是否有應對刺擊的手段，以及容忍你刺他們的開闊心胸。
打擊胴對於步法的要求比較高，對於一般新生會有困難度，先學一般的「正胴」會比較好。不過初學者打胴長會抓不好時機或亂打而打到對方的手肘；所以，最好先學會拿捏、制止自己的打擊動作再來練會比較好。
你學長說得沒錯，初學者先把「打擊面與打擊甲手」練好再加上基本動作，就已經夠練很久了。
4.對打時體力消耗太快或體力不足你應該想一下，自己是否作了太多沒必要的動作、揮了太多的空劍，步法有沒有與手部的攻擊合一，手與腳有沒有相互配合移動、攻擊....；改善這些才是正途。
如果要在短期之內提升體力，那就多作長時間的「衝擊練習」，自然能很快的提升體力，順便也能加強連擊的手法。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 要練體能最好的方法就是每天瘋狂的打切返!!!! 面對身高比自己高的對手~
以入門新手來說
就主攻KOTE~
採hassou(八相)的架式~
一來可以防對手攻擊MEN
二來你也可以當作攻擊的起手式~
當然啦~在訓練上~
kirikaeshi (切返)是絕對重要的~
再來就是練習好zanshin (殘心)
因為我本身身高不高~166
因此基本功練完後~
我就專注在連擊的部分~
引誘對手露出空隙~就可以直取得分
另外小弟是專切DO的
無論在大專杯、中正杯、全國杯
靠這招~大下了不少人~一路殺到前8強都不是問題~
一般來說~新手真的不建議練DO的攻擊
一來是經驗、二來是攻擊時機、三來是殘心的問題
最重要的是~裁判對DO的判定~[很難判定~
除非切得很漂亮~
在全國盃~我觀察了一下~
打DO得人真的很少~能判定得分得更少~
但小弟我~打10支最少會判個7.8支~
(是真的苦練過.....)...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 許多初學者，都是用腳力來移動身形
其實應該多體會，腰部的力量
還有多練習正擊面吧 本帖最後由 kikusuiken 於 2012-8-4 12:11 PM 編輯
1. 就如之前其它人所說,172對180應該不是問題. 我猜也許你與對手的距離或打面的角度錯了.
2. 對初學者來講,對打時不宜考慮太多(如:要怎麼切入,要打擊哪部位). 先懂得抓距離, 了解什麼是空隙, 還有把基本動作練好. 初學者對打時想太多,會變很被動. 至於要怎麼找或製造空隙就不是那麼容意一兩句可以回答的. 建議你利用機會多跟你的老師及學長請教.
3. 刺擊可以慢慢學而胴的打擊方式有幾種可以鍊. 每個道場教學進度不同, 既然你的學長不建議你現在用這兩招, 就聽他們的把手,面先打好. 時機到了自然會讓你打胴與刺擊.
4. 這要看你平時運動量多少,一個禮拜練幾次劍道跟一次練多久. 還有就是體力慢慢自然提升比較好...千萬不要操之過急免得到時搞出運動傷害來....<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div> 你可以綁東西在腳上去慢跑或是爬樓梯練腿力，在腰上綁繩子在把繩子綁在輪胎上拉著跑也可以練，要練臂力，我建議你去買素震用的木刀，慢慢揮，一來練習手臂力量，二來訓練正確姿勢，如果是舉啞鈴的話也可以，但只能單純的鍛鍊到臂力，無法做到揮劍的訓練 我練劍道雖然只有4年，但我想我有過同樣的經驗，分享給你囉~
首先，鍛鍊體能(對劍道有幫助
1.每天做躍足200下(一次100下，做2次)
2.每天跑步(200~400M全力衝刺)因為劍道是劇烈運動，所以這樣比較不會累
3.一個星期選兩天跑長跑3000m以上(跑完記得拉筋喔，這樣在對打也比較不會受傷
在來身高，我175CM/74kG 之前長互格練習的朋友186CM，我很難打到他的面，所以想對矮小的人打肚子就很容易，如果真的要打面，出手速度很重要，我常用的招式是"面退擊面"和"打手打面"，有時候打手是虛招，加油!
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我是建議你做跳躍擺正 以前練習這都是要常做的不只可以練腳力 做久一點連心肺都可以練
在面對體型比你大的對手 你可以考慮身段放軟一點(我看過隊友在比賽時遇到體型比自己大的 到邊線時利用單腳轉身還讓對手出界) 比你瘦小就要積極進攻
剛開始抓不到時機可以以打擊次數增加經驗 平時就多進攻慢慢就能有所體會了
劍道我是沒練過，只是如果實戰遇到高大的人練劍，他硬撞我通常避重就輕，
他撞過來我會先穩住在放鬆讓她重心不穩，或直接躲開利用轉身的離心力拿劍劈他。 因小弟權限,尚無法發帖
想請問一下...板上大大
知道東台灣有哪些劍道館或者教授劍道的地方嗎<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2