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telen826 發表於 2012-5-14 10:22 PM

一套不錯的養生拳法........八段錦

一個注重調理氣息，對於初入的人可作為八門之鑰，先開始學形式到熟練，再進而形意並行，最后能氣能運行小周天，而達到練精化氣、練氣還虛、練虛化神的境界。
以教學影片代替解說
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HjRG-XH7Woc
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woodyex8473 發表於 2012-5-14 10:58 PM

我也有再打  不過沒有像大大研究這麼深入
只有把他當作柔軟操來做

witjolly 發表於 2012-5-18 11:44 AM

本帖最後由 witjolly 於 2012-5-18 11:45 AM 編輯

woodyex8473 發表於 2012-5-14 10:58 PM
我也有再打  不過沒有像大大研究這麼深入
只有把他當作柔軟操來做

我也是，每天一早太極前當預備運動！
當做收陰符也可！

biglin1234 發表於 2012-5-18 04:19 PM

八段錦是養身氣功,不是拳法。

woodyex8473 發表於 2012-5-18 04:47 PM

witjolly 發表於 2012-5-18 11:44 AM static/image/common/back.gif
我也是，每天一早太極前當預備運動！
當做收陰符也可！

是壓 八段錦對疏筋活骨很有用
熱身用非常夠了<br><br><br><br><br><div></div>

asxd123258a 發表於 2012-5-18 10:04 PM

嗯,真的很有用,我也是練拳之前熱身用

尼口拉 發表於 2012-5-20 10:13 PM

八段錦應該沒有技擊的效果吧
養生為主

東邪西毒 發表於 2012-5-28 01:28 PM

不錯的功法，對身體有好處

asd123456132 發表於 2012-11-29 12:56 AM

嗯,真的很有用,我也是練拳之前熱身用

leolee14116 發表於 2013-2-5 08:03 PM

八段錦，五禽戲，六字訣，易筋經這些都是養生的好選擇，有興趣可試試。<br><br><br><br><br><div></div>

ninong 發表於 2013-2-5 09:35 PM

有很好的健身功效，其有很深的道理，可作為武术的一種補充鍛煉和放松的方法，本人也用類似的一些方法來放松，建議練傳統武术可以參考。

aq521478 發表於 2013-2-7 09:10 PM

之前有聽說,沒想到在這裡晃著晃著找到了
哈哈哈哈有空就練練對身體會有好處的

bjl1212 發表於 2013-2-10 11:41 PM

我有坐股神經痛的問題，打八段錦後，好像有改善，可是沒有好，傷腦筋，可以指導一下嗎

fight1967 發表於 2013-2-17 12:14 AM

那這是坐式的還是站式的呢？
八段錦真的對養生很有幫助嗎？

xmm1975 發表於 2013-2-20 10:28 AM

養生很好的,如果能堅持個5年以上必會体會到健身的大效果<br><br><br><br><br><div></div>
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